KARATE KATAS. Heian Yondan

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Los Heian, también llamados Pinan, son una serie de esquemas de karate mejor conocidos como "kata" que poseen un conjunto de movimientos que sirven para que el practicante desarrolle de forma fluida a utilizar todas las técnicas de karate simulando una pelea imaginaria o ficticia.

El significado  de "Heian" se traduce como "paz y tranquilidad", se dividen en 5 katas diferentes, el cuarto kata de este grupo se conoce como Heian Yondan y al igual que el resto de los Heian, fue desarrollado por Anko Itosu en Okinawa.

 

¿Qué movimientos se desarrollan en el kata Heian Yondan?

El cuarto nivel Heian Yondan se compone por 27 pasos y tiene muchas similitudes con el Heian Nidan.

La postura principal y más usada en el kata Heian Yondan es el Kokutsu Dachi (posición adelantada), pero los estudiantes que aprenden este kata por primera vez deben lidiar con el nuevo Kosa Dachi (en el paso 13), una postura cruzada que es bastante incómoda para la mayoría de los karatekas. 

 

El Heian Yondan introduce al alumno a muchas técnicas nuevas como el Kosa Uke, el Shuto Uchi, o el Kakiwake Uke, entre otros.

Para realizar este kata correctamente se requiere una cierta flexibilidad ya que todos los Mae Geri (patadas frontales) son jodan (nivel superior), el Heian Yondan también tiene más patadas (5) que los otros katas Heian, los movimientos lentos también se deben dominar correctamente en este kata.

Gran parte de Heian Yondan implica técnicas de doble mano, con el Morote Uke (bloqueo con mano apoyada), técnicas como esta fueron de alta estima e importancia durante la creación de este kata.

 

 

Secuencia de pasos del Kata Heian Yondan

 - Comienza en la postura de inicio (Hachi Dachi)

Paso 1: Gira 90 grados hacia la izquierda dando un paso con el pie izquierdo, quedando en la posición atrasada izquierda (esta posición se realiza dejando la pierna izquierda adelante, la pierna derecha atrás y distribuyendo la mayoría del peso en la pierna derecha), luego ejecuta simultáneamente y lentamente un bloqueo vertical de antebrazo izquierdo y un bloqueo con el antebrazo derecho sobre la frente, ambos con la mano abierta (Morote Haiwan Uke)

Paso 2: Manteniendo los pies en el mismo lugar gira 180 grados a la derecha y posiciónate en la postura atrasada derecha (la pierna derecha quedara adelante y la izquierda atrás, colocando la mayoría del peso en la pierna izquierda), vuelve a ejecutar lentamente y simultáneamente un bloqueo vertical de antebrazo derecho y un bloqueo con el antebrazo izquierdo sobre la frente, con la mano abierta (Morote Haiwan Uke)

Paso 3: Gira 90 grados a la izquierda dando un paso con el pie izquierdo, posicionándote en la postura adelantada izquierda (la pierna izquierda adelante, la pierna derecha atrás y la mayoría del peso debe caer en la pierna izquierda), luego ejecuta un bloqueo en forma de X (Kosa Uke)

Paso 4: Da un paso con el pie derecho en la posición atrasada derecha y ejecuta un bloqueo derecho con mano apoyada (Morote Uke)

Paso 5: Moviendo el pie izquierdo coloca los dos pies juntos y cerrando el puño lleva las manos a la cintura (Ryoken Koshi Kamae) 

Paso 6: En la misma posición ejecuta una patada lateral izquierda (Yoko Gueri Keage) y simultáneamente ejecuta un golpe lateral con la mano izquierda.

Paso 7: Manteniendo el brazo izquierdo extendido, devuelve el pie izquierdo al suelo colocándote en la posición adelantada izquierda y ejecuta un golpe con el codo derecho (Mae Empi Uchi)

Paso 8: Girando 90 grados a la derecha coloca el pie derecho al lado del pie izquierdo y cerrando el puño lleva las manos a la cintura.

Paso 9: En la misma posición ejecuta una patada lateral derecha (Yoko Gueri Keage) y simultáneamente ejecuta un golpe lateral con la mano derecha

Paso 10: Manteniendo el brazo derecho extendido, devuelve el pie derecho al suelo colocándote en la posición adelantada derecha y ejecuta un golpe con el codo izquierdo (Mae Empi Uchi)

Paso 11: Gira 90 grados a la izquierda y ejecuta simultáneamente un bloqueo de cabeza con el antebrazo izquierdo y un golpe lateral abierto con la mano derecha (Shuto Uchi)

Paso 12: Ejecuta una patada frontal con la pierna derecha (Mae Geri)

Paso 13: Devuelve el pie derecho al suelo posicionando el pie derecho adelante y el pie izquierdo atrás de forma cruzada (Kosa Dachi), luego ejecuta un golpe con el puño de revés (Uraken Uchi)

Paso 14: Gira 225 grados hacia la izquierda y posiciónate en la postura atrasada izquierda, y ejecuta un bloqueo frontal con los dos puños extendidos adelante (Kakiwake Uke)

Paso 15: En la misma posición, ejecuta una patada frontal con la pierna derecha (Mae Geri)

Paso 16: Bajando el pie derecho al suelo posiciónate en la postura adelantada derecha y ejecuta un golpe directo con la mano derecha (Oi Zuki)

Paso 17: En la misma posición ejecuta un golpe con la mano izquierda de reverso (Gyaku Zuki)

Paso 18: Gira 90 grados a la derecha en la misma posición adelantada derecha, ejecuta un bloqueo frontal con los dos puños extendidos adelante (Kakiwake Uke)

Paso 19: En la misma posición ejecuta una patada frontal con la pierna izquierda (Mae Geri)

Paso 20: Baja el pie izquierdo al suelo posicionándote en la postura adelantada izquierda y ejecuta un golpe directo con la mano izquierda (Oi Zuki)

Paso 21: En la misma posición ejecuta un golpe con la mano derecha de reverso (Gyaku Zuki)

Paso 22: Gira 45 grados a la izquierda en la posición atrasada izquierda y ejecuta un bloqueo izquierdo con mano apoyada (Morote Uke)

Paso 23: Da un paso con el pie derecho en la posición atrasada derecha y ejecuta nuevamente un bloqueo derecho con mano apoyada (Morote Uke)

Paso 24: Vuelve a dar un paso con el pie derecho en posición atrasada izquierda y realiza un bloqueo izquierdo con mano apoyada (Morote Uke)

Paso 25: Lleva ambos brazos adelante (simulando que estuvieras agarrando la cabeza del oponente) y realiza un golpe frontal de rodilla con la pierna derecha (simula con las manos que llevas la cabeza del oponente en dirección a tu rodilla)

Paso 26: Llevando el pie de vuelta al suelo gira 90 grados hacia la izquierda en una posición atrasada izquierda y realiza un golpe lateral izquierdo con la mano abierta (Shuto Uke)

Paso 27: Da un paso con el pie derecho posicionándote en la postura atrasada derecha y ejecuta un golpe lateral derecho con la mano abierta (Shuto Uke)

- Vuelve a la postura de inicio (Hachi Dachi).

 

 

KARATEGIS DE KATA

 

1. KARATE KATAS Heian Shodan
2. KARATE KATAS. Heian Nidan
3. KARATE KATAS. Heian Sandan
4. KARATE KATAS. Heian Yondan
5. KARATE KATAS. Heian Godan

 

 

 

 

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