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KARATE KATAS. Heian Godan

por SoloArtesMarciales Redacción 29 febrero, 2020

Los Heian también conocidos como "Pinan" son esquemas básicos de karate o "katas" que contienen movimientos y técnicas recopiladas del karate para ejecutar de manera fluida y practica todo lo que se enseña durante el entrenamiento de este arte marcial.

KARATE KATAS. HEIAN GODAN

Los Heian son 5 (Shodan, Nidan, Sandan,  Yondan y Godan) fueron desarrollados en Okinawa con el fin de enseñárselos a los practicantes de karate desde principiantes hasta los más avanzados, su significado se traduce como "Paz y Tranquilidad"

 

El Heian Godan es el 5to kata de esta serie y está caracterizada por poseer movimientos rápidos, fuertes y otros lentos, lo cual lo hace uno de los más difíciles de ejecutar de toda la serie, por lo que hay que tener mucha concentración y disciplina a la hora de aprender y ejecutar este esquema.

 

 

¿Qué movimientos se desarrollan en el kata Heian Godan? 

El KATA Heian Godan es el último kata de la serie Heian y contiene 24 pasos con más de 20 movimientos y técnicas diferentes, este kata posee una combinación de movimientos rápidos y lentos, por lo que es necesario tener habilidad de tiempo y fluidez de movimiento para realizar de forma correcta este kata.

 

Es el primer kata Shotokan que contiene un salto (Tobi Komi), una técnica muy emocionante para karateka principiante e intermedio. Mikazuki Geri (patada ascendente) también se ve por primera vez en Heian Godan, El Mizu Nagare al comienzo del kata así como el combo Gedan Uke - Manji Uke al final del esquema son extremadamente vitales para el desempeño adecuado del kata.

 

En este kata también se ven muchos de las técnicas ya repetidas en otros katas anteriores como el bloqueo interno (Uchi Uke) o el bloqueo con la mano apoyada (Morote Uke)

 

 

Secuencia de pasos del KATAS Heian Godan

Comienza en la posición de inicio (Hachi Dachi)

Paso 1: Gira 90 grados a la derecha, dando un paso con el pie izquierdo, colócate en la posición atrasada izquierda (es decir, la pierna izquierda va adelante y la pierna izquierda atrás, manteniendo la mayoría del peso en la pierna trasera), luego ejecuta un bloqueo interno con el brazo izquierdo (Uchi Uke). 

Paso 2: Manteniendo la posición, da un golpe con la mano derecha y lleva la mano izquierda a la cintura (Gyaku Suki) 

Paso 3: Lentamente gira 90 grados a la derecha, juntando los pies (lleva el pie derecho al lado del izquierdo), llevando el puño derecho a la cintura y el izquierdo de forma lateral al nivel del pecho (Mizu Nagare) 

Paso 4: Girando 90 grados, da un paso con el pie derecho, en posición atrasada derecha ejecuta un bloqueo interno con el brazo derecho (Uchi Uke) 

Paso 5: En la misma posición realiza un golpe con la mano izquierda llevando la derecha a la cintura (Gyaku Suki) 

Paso 6: Nuevamente gira lentamente 90 grados hacia la izquierda, juntando los pies (lleva el pie izquierdo al lado del derecho), y lleva el puño izquierdo a la cintura mientras el derecho lo llevas de forma lateral al nivel del pecho (Mizu Nagare) 

Paso 7: Da un paso con el pie derecho, en posición atrasada derecha ejecuta un bloqueo derecho con mano apoyada (Morote Uke) 

Paso 8: Da un paso con el pie izquierdo, en posición adelantada izquierda (es decir, la pierna izquierda adelante, y la pierna izquierda atrás apoyando la mayoría del peso en la pierna delantera) ejecuta un bloqueo a nivel del pecho en forma de X con las dos manos cerradas (Kosa Uke) 

Paso 9: En la misma posición ejecuta un bloqueo en forma de X hacia arriba con ambas manos abiertas (Juji Uke) 

Paso 10: En la misma posición baja ambas manos volviendo a hacer el movimiento de bloqueo con las manos abiertas en X hacia el pecho (Juji Uke)

Paso 11: Aun en la posición adelantada izquierda ejecuta un golpe directo con la mano izquierda (Oi Zuki) 

Paso 12: Da un paso con el pie derecho, en posición adelantada derecha, ejecuta un golpe directo con la mano derecha (Oi Zuki) 

Paso 13: Mientras giras 270 grados hacia la izquierda, ejecuta simultáneamente un bloqueo bajo con la mano derecha (Gedan Barai) y una patada ascendente con el pie derecho, luego paja el pie al piso posicionándote en la postura del jinete (Kiba Dachi) 

Paso 14: En la misma posición (Kiba Dachi) gira tu cuerpo 90 grados hacia la izquierda y extiende el brazo izquierdo lentamente moviéndolo lateralmente hacia la izquierda (Kake Uke) 

Paso 15: Girando 90 grados a la izquierda, ejecuta una patada ascendente con la pierna derecha (Mikazuki Geri) y vuelve a colocarte en posicion de jinete (Kiba Dachi) 

Paso 16: Al mismo tiempo que te colocas en la posición de jinete ejecuta un golpe con el codo derecho (Empi Uchi) 

Paso 17: Girando 45 grados a la derecha, coloca el pie izquierdo detrás del derecho cruzando los pies (Kosa Dachi) y ejecuta un bloqueo derecho con mano apoyada (Morote Uke) 

Paso 18: Gira 90 grados hacia la izquierda colocando el pie izquierdo justo delante del derecho (Renoji Dachi) y ejecuta un golpe ascendente al lado del oido (Uho Tsukiage) 

Paso 19: Subiendo primero la pierna derecha, salta girando 45 grados hacia la izquierda las piernas y cruzando los pies (Kosa Dachi) flexiona las piernas y ejecuta un bloqueo lateral en forma de X con los puños cerrados (Kosa Uke) 

Paso 20: Gira 45 grados a la derecha dando un paso con el pie derecho, colócate en posición adelantada derecha y ejecuta un bloqueo derecho con mano apoyada (Morote Uke) 

Paso 21: Girando 180 grados, colócate en la posición adelantada izquierda y ejecuta simultáneamente un bloqueo bajo con la mano derecha (Gedan Uke) y un bloqueo ascendente con la palma abierta izquierda (Soto Nagashi Uke) 

Paso 22: En la misma posición realiza un bloqueo doble con el brazo derecho flexionado apuntando hacia arriba y hacia atrás y el izquierdo extendido hacia abajo y adelante (Manji Uke) 

Paso 23: Moviendo el pie izquierdo al lado del derecho, junta los dos pies y gira 180 grados hacia la izquierda, ejecuta nuevamente el bloqueo doble (Manji Uke) esta vez con el brazo izquierdo hacia arriba y el derecho extendido, luego ejecuta un bloqueo bajo con la mano izquierda (Gedan Uke) y un bloqueo ascendente con la palma abierta derecha (Soto Nagashi Uke), mientras te posicionas en la posición adelantada derecha girando 45 grados. 

Paso 24: En la misma posición ejecuta un bloqueo doble con el brazo izquierdo hacia arriba y el brazo derecho extendido (Manji Uke) 

Regresa a la posición de inicio (Hachi Dachi)

 

Heian Godan

 

Heian Godan 1

Heian Godan 2

 

KARATEGIS DE KATA

 

  1. KARATE KATAS Heian Shodan
  2. KARATE KATAS. Heian Nidan
  3. KARATE KATAS. Heian Sandan
  4. KARATE KATAS. Heian Yondan
  5. KARATE KATAS. Heian Godan

 

 

 




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