Envíos Gratuitos para Pedidos Superiores a 99 € (Sólo España Península)
- Home
- Arte Marcial
- Boxeo/Kick
- Gym/Coach
- Ropa
- VARIOS
- Home
- +Arte Marcial
- +Boxeo/Kick
- +Gym/Coach
- +Ropa
- +VARIOS
- Lista Deseos
- Mi Cuenta
Entérate de los beneficios del Karate en la tercera edad, ¿estás llegando a esta edad o quieres recomendarle este arte marcial a algún adulto mayor?
Nada mejor que mantenerse activo en todas las etapas de la vida, incluso cuando el cabello blanquea y la energía ya no es la misma. La edad no es un pretexto para no practicar algún arte marcial, y cada día nos lo demuestran los grupos activos de adultos mayores que practican Karate u otra arte marcial.
Si bien el Karate en la tercera edad no es lo más común del mundo, cada vez va ganando mayor popularidad por los beneficios que aporta a los huesos y salud en general de quienes lo practican.
En diferentes países se le conoce como la tercera edad, al periodo que alcanzan las personas mayores de 60 o 65 años y hasta los 90 años.
Esta edad se caracteriza por un descenso en la energía del cuerpo, el cual también va perdiendo la agilidad que se tiene durante la juventud. Si bien muchas personas consideran que la edad está en la cabeza, los cambios fisiológicos que sufre el cuerpo son una realidad.
Sin embargo, si se lleva una dieta saludable y equilibrada, se realiza ejercicio y se descansa lo suficiente, se puede ralentizar el deterioro del cuerpo.
Desde luego que sí, el Karate es un arte marcial que se puede practicar en cualquier edad de la vida, es el “Camino de la mano vacía” y como metáfora se puede interpretar de distintas formas.
El Karate no solo es competitivo, ésa es solo una de sus modalidades, ya que se puede practicar con fines personales, como el de mejorar la salud.
Por eso es que este arte marcial es tan recomendado últimamente para los adultos mayores, porque tiene múltiples beneficios para su salud.
Por su propia naturaleza, el Karate ayuda a todos sus practicantes a ganar flexibilidad, no importa si son niños, jóvenes, adultos o adultos de la tercera edad.
Desde luego que el avance y capacidades de cada uno serán distintas, pero eso no importa cuando de salud se trata, lo más importante es que cada quien avance a su paso.
Éste es uno de los principales beneficios del Karate en las personas de la tercera edad, porque en esa etapa, si no se hace ejercicio o incluso practicándolo, se suele experimentar una reducción de la movilidad, la cual se combate con el Karate.
El equilibrio es confianza, y el Karate ayuda a las personas de la tercera edad a recobrar la confianza en su cuerpo y en ellos mismos.
Les recuerda que solo pasaron a otra etapa de sus vidas, mas no que ésta ha acabado o que ellos mismos han pasado a ser obsoletos y frágiles.
Las posturas de Karate ayudan a los karatecas a practicar su equilibrio, una condición que conseguirán dominando su cuerpo y mente.
Las katas de Karate favorecen la ejercitación de la memoria, ya que exige de los estudiantes la práctica constante de una serie de movimientos que conforman a las katas.
Es bien sabido que la memoria es uno de los aspectos más vulnerables cuando se llega a la tercera edad, y por ello, la práctica de Karate en esta etapa los ayuda a combatir Alzheimer y otras enfermedades degenerativas de la memoria.
Otro de los grandes beneficios del Karate en la tercera edad, es que ayuda a los karatecas, sin importar su edad, a ganar vitalidad.
La filosofía del Karate ayuda a sus practicantes a saber manejar su mente y cuerpo, recordándoles que ellos son la base de control, el mando y no su cuerpo.
Y desde el luego, es bien sabido que al realizar actividades físicas, el cuerpo se siente vigorizado y con mayor energía.
Practicar Karate a cualquier edad te ayuda a mejorar tu autoestima, ¡imagínate lo que hará por los adultos mayores! A quienes todos les dicen que ya no están aptos para hacer “ese tipo de cosas”.
Por lo tanto, cuando las personas de la tercera edad se dan cuenta de que sí pueden practicar Karate y de que sí les hace sentir mejor, muchas cosas cambian positivamente en su vida y por consiguiente también mejora su autoestima.
Con el paso de los años, los huesos se van descalcificando y son más propensos a sufrir fracturas, especialmente de la tercera edad en adelante.
Pero otro de los beneficios de practicar Karate en la tercera edad, es que los huesos se van fortaleciendo con los ejercicios.
Pero no solo eso, el entrenamiento de Karate exige a los karatecas que se alimenten correctamente, y que ingieran abundantes alimentos con calcio y otras vitaminas y minerales, con lo que los huesos van recobrando fuerza.
Cuando se practica Karate en la tercera edad, la vida cambia por completo, los adultos mayores mejoran su agilidad y por consiguiente su calidad de vida se eleva.
Cuando nos referimos a que mejoran su agilidad, hablamos de temas sencillos: como poder cruzar la calle con facilidad, atarse los listones de los zapatos sin ayuda, ser capaces de bailar sin agitarse o lastimarse y cualquier otro tipo actividad física que quieran o deban realizar.
La práctica del Karate en personas de la tercera edad favorece el sistema cardiovascular, al mantenerse activo ayuda a que descienda la presión arterial. Previniendo múltiples enfermedades relacionadas con la presión arterial alta o con la mala circulación.
Para cuando una persona llega a la tercera edad, puede ser que haya visto partir a su pareja, a sus amigos y a otros familiares y conocidos. Por lo que tener un nuevo lugar donde poder socializar y conocer gente nueva siempre cae bien.
Los adultos mayores que practican Karate pueden conocer a otros adultos en el Dojo, que comparten al menos la pasión por la vida y puede ser que también otras afinidades.
Finalmente, otro de los beneficios del Karate en la tercera edad, es que los adultos mayores pueden mantenerse en buena forma. Ya sea que les guste realizar ejercicio por lucir atractivos, por hábito o porque el doctor se los ha indicado.
¿Conoces a algún adulto mayor que te gustaría que practique el Karate y experimente estos beneficios? ¡Compártele el artículo!
Encuentra tu karategi al mejor precio Aquí
Nací en el 1947 práctico defensa personal y la mayor satisfacción es practicar con mis tiernos con 17 y 15 años. Que gozada
Me identifico con los comentarios respecto a la práctica del karate, tengo 68 años, hago karate desde hace 15 años, el año 2018 me examine para 4 dan de Karate amontonan, me encuentro físicamente muy bien y ánimo a las personas Mayores a que practiquen el karate como forma viral de envejecimiento activo saludable ánimo.
Me identifico con los comentarios respecto a la práctica del karate, tengo 68 años, hago karate desde hace 15 años, el año 2018 me examine para 4 dan de Karate amontonan, me encuentro físicamente muy bien y ánimo a las personas Mayores a que practiquen el karate como forma viral de envejecimiento activo saludable ánimo.
Yo hacía karate desde mis 16 años para los 30 años me casé y deje de hir,luego falleció mi papá y un hermano y me vine abajo anímicamente,y ahora lo retome nuevamente a mis 55 años y me ciento muy bien y si es cierto lo que dise el documental uno siente el cambio saludos y gracias.
Soy lll Dan de Gojuryu del Raia Dojo mi Sensei, y tengo 68 años, y soy el mayor en edad y el único adulto mayor de mi época que ha quedado practicando y lo hago regularmente, y ver estos vídeos revitaliza el alma. Muchas gracias.
This piece of writing is in fact a pleasant one it assists new net viewers, who are wishing
in favor of blogging. https://www.couchsurfing.com/people/game-ceme
Me encanta tu post. Yo empecé a practicar kárate a los 50 años y me ha devuelto la ilusión y como bien dices ha aumenrado mi autoestima. Me estoy preparando el cinturón marrón, pero a mi edad, el verdadero incentivo es aprender.
Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.
Los poomsaes son secuencias de movimientos fundamentales en el Taekwondo, esenciales para el desarrollo y progresión de cualquier practicante de esta disciplina.
Desde sus raíces históricas hasta su enfoque en la autodefensa y la competición, el Taekwondo ofrece una combinación única de habilidades y beneficios.
Regístrate gratis para obtener lo último en ventas, nuevos lanzamientos y más…
© 2024 Solo Artes Marciales.
by Angel del Soto
Soloartesmarciales.com es la tienda de artes marciales online que está más cerca de ti donde puedes comprar el mejor equipamiento deportivo para que practiques karate, judo, boxeo, taekwondo,... y otros deportes de contacto al precio más barato.
Francico francisco
03 febrero, 2020
Nací en el 1947 práctico defensa personal y la mayor satisfacción es practicar con mis tiernos con 17 y 15 años. Que gozada