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por Angel del Soto
Me ha costado, para que mentir, pero gracias a Guillermo Fernandez, experto en Fitness he conseguido el reto: Llegar a un 8% de grasa corporal con 44 años (45 años), vamos.. todo un pureta.
Dieta, ejercicio y disciplina ese es el secreto. Muchas horas de entrenamiento en el Centro Victoria de León.
Hoy, 20 de Julio del 2016, he realizado el test de bio impedancia y el resultado fue genial. Había conseguido el reto. Casi 10 kilos menos y sin apenas pérdida de masa muscular. Todo un Hito.
A mi hijos siempre les digo que hay que hacer cosas épicas aunque sean a nivel personal y este reto ha sido una de ellas. ¡¡Querer es Poder!!
Que no se me olvide.... todo ha sido mediante métodos 100% naturales y tanto es así, que durante el último trimestre abandoné el consumo de proteinas Whey.
Si alguno de vosotros desea contactar con Guillermo Fernández puede hacerlo en el teléfono +34 699 81 98 02 o enviando un email a: guilleferga@gmail.com
Test Bio-impedancia:
Dieta:
Desayuno (dos opciones):
1/2 Mañana:
ENTRENAMIENTO
Comida:
1/2 Tarde:
Cena:
Rutina (intercalando dos dias de cardio 40 minutos cada día) :
Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.
por SoloArtesMarciales Redacción 18 enero, 2023
Estas son técnicas realmente limpias para puntos limpios, domínalas y agrégalas a tu rutina de entrenamiento para mejorar en ellas.
por SoloArtesMarciales Redacción 17 enero, 2023
El entrenador de TAEKWONDO Óscar Campos nos explica las reglas básicas de un combate de taekwondo y el sistema de puntuación que se emplea.
por SoloArtesMarciales Redacción 17 enero, 2023 1 Comentario
El Eskrima también llamado kali o arnis (dependiendo de la región de Filipinas en la que se practique). De ahí a que tengamos el “Kali Filipino”. Hoy te hablaremos del Kali Filipino, de su origen, armas, técnicas, ropa y su situación en la actualidad.
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