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El makiwara es un dispositivo tradicional de entrenamiento de karate, que se utiliza para mejorar la técnica y la precisión de los golpes. Es un tablón o poste de madera, generalmente de unos 15 a 20 cm de ancho y de 1 a 1,5 metros de altura, que se clava en el suelo o se monta en la pared.
El makiwara puede ser utilizado para golpear con los puños, los codos, las rodillas y los pies. Los practicantes de artes marciales también pueden variar la altura y la posición del makiwara para simular diferentes posiciones de ataque y defensa.
Es importante utilizar el makiwara correctamente para evitar lesiones. Antes de comenzar a entrenar en el makiwara, es importante calentar adecuadamente los músculos y las articulaciones utilizados en los golpes. Los practicantes también deben comenzar con golpes suaves y lentos, antes de aumentar la velocidad y la fuerza de los golpes. Es recomendable utilizar protección adecuada para las manos y los pies para evitar lesiones.
En resumen, el makiwara es un dispositivo tradicional de entrenamiento de karate que se utiliza para mejorar la técnica, la precisión y la fuerza de los golpes. Con una larga historia en el karate, el makiwara ha sido adoptado por una variedad de artes marciales y deportes de combate. Es importante utilizar el makiwara adecuadamente para evitar lesiones y obtener los máximos beneficios del entrenamiento
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El Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) es un arte marcial y deporte de combate que se ha vuelto cada vez más popular en todo el mundo. Esta disciplina se centra en la técnica y la estrategia, lo que la convierte en una forma efectiva de defensa personal y un deporte emocionante para competir. Para tener éxito en el BJJ, es fundamental comprender y seguir las reglas que rigen este deporte.
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by Angel del Soto
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