2016 reto: 44=8 de nuevo a por el six pack - Solo Artes Marciales

Envíos Gratuitos para Pedidos Superiores a 99 € (Sólo España Península)

2016 RETO: 44=8 de nuevo a por el Six Pack

por Angel del Soto 04 marzo, 2016

2016 RETO: 44=8 de nuevo a por el Six Pack

 

Este año y ya convirtiéndolo en tradición me comprometeré a realizar un nuevo reto al igual que el año pasado.

De la mano de Guillermo Fernández García, personal trainer, intentaré llegar a junio con un 8% de grasa corporal. Este porcentaje se puede considerar cercano al exigido en competiciones de fitness.

Para conseguirlo Guillermo Fernández García me ha diseñado una dieta y un plan de entrenamiento inicial. Tanto la dieta como el entrenamiento serán las "armas" que utilizaremos para conseguir nuestro objetivo.

44 años y un 8% ponen nombre a este nuevo reto.


En este primer vídeo os mostraré tanto el test de Bio-impedancia como la rutina y la dieta.
Cada mes evaluaremos los resultados.

Con 44 años ya no es tan fácil ni tan rápido conseguir un cambio de estas características pero pondremos todo el empeño.

Acompañadme en este reto y veremos si la edad es un hándicap para conseguirlo.

Si alguno de vosotros desea contactar con Guillermo Fernández puede hacerlo en el teléfono +34 699 81 98 02 o enviando un email a: guilleferga@gmail.com

Iré publicando los avances, las sensaciones, los ejercicios, la dieta, etc. en Twitter e Instagram. Para ello utilizaré el hashtag #RETO44

WEB: SoloArtesMarciales.com
Twitter: @Soloartesmarcia
Instagram: soloartesmarciales

Test Bio-impedancia:

Dieta:

Desayuno:

  • Huevo
  • Pan de trigo Sarraceno
  • Fruta (Manzana, Naranja, Pera, Fresa...de bajo índice glucémico)

1/2 Mañana:

  • Frutos secos (un puñado pequeño)
  • Fruta (Manzana, Naranja, Pera, Fresa...de bajo índice glucémico)

ENTRENAMIENTO

Comida:

  • Fruta II (Plátano, Piña, Kiwi, Mango.... de alto índice glucémico)
  • Arroz Blanco
  • Carne blanca
  • Pan de trigo Sarraceno

1/2 Tarde:

  • Pan de trigo Sarraceno
  • Atún en Lata Natural
  • Tomate Natural

Cena:

  • Verdura Cocida
  • Pescado Azul
  • Pan de trigo Sarraceno

 

Rutina:

 

 

 




Angel del Soto
Angel del Soto

Autor


Dejar un comentario

Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.


Otros Artículos

Biografía de la estrella de cine y las artes marciales Baoqiang Wang 🙏🏼 👈🏻

por Angel del Soto 14 enero, 2021

Wang Baoqiang

De una familia humilde de campesinos nació Wang Baoqiang, el 29 de mayo de 1984 en Xingtai, Hebei. Fue cuando a la edad de 8 años se proyectó en su aldea la película Templo Shaolin (1982), protagonizada por Jet Li, fue el momento que empezó a sentir una pasión profunda por las artes marciales y la actuación.

Ver artículo completo →

Mark Dacasco, campeón de la gran pantalla

por SoloArtesMarciales Redacción 14 diciembre, 2020

Mark-DacascosMark Dacasco es un profesional en todos los ámbitos de su vida, de modo que inicia clases de actuación para dominar las técnicas que le permitirían brillar como actor, teniendo una nueva participación ahora en el film American Samurái, donde no deslumbra, pero sigue trabajando hasta llegar al papel que lo inserta definitivamente en el mundo de las películas de acción.

Ver artículo completo →

Biografía de David Carradine

por SoloArtesMarciales Redacción 13 diciembre, 2020

Biografía de David CarradineJhon Arthur Carradine o simplemente y mejor conocido como David Carradine fue un artista marcial y actor de películas y series, famoso y reconocido mundialmente por su actuación en la mítica serie de “Kung Fu” haciendo el papel del protagonista Kwain Chan Caine

Ver artículo completo →