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por Angel del Soto
A estas alturas ya se está haciendo cuesta arriba. La estricta dieta y la dura rutina me están empezando a agotar, pero un poco más y creo que estaré muy cerca del objetivo.
Esta semana el test de Bio impedancia arrojaba un 10,6%. Intentaré reducir esta cifra hasta la propuesta del 8%. Es dificil pero vamos a por ello!!
De la mano de Guillermo Fernández, personal training de León, y siguiendo a raja tabla la dieta y rutina impuesta.
En este ultimo post os muestro tanto el test de Bio-impedancia como la rutina y la dieta.
Con 44 años ya no es tan fácil ni tan rápido conseguir un cambio de estas características pero pondremos todo el empeño.
Acompañadme en este reto y veremos si la edad es un hándicap para conseguirlo.
Si alguno de vosotros desea contactar con Guillermo Fernández puede hacerlo en el teléfono +34 699 81 98 02 o enviando un email a: guilleferga@gmail.com
Iré publicando los avances, las sensaciones, los ejercicios, la dieta, etc. en Twitter e Instagram. Para ello utilizaré el hashtag #RETO44
WEB: SoloArtesMarciales.com
Twitter: @Soloartesmarcia
Instagram: soloartesmarciales
Test Bio-impedancia:
Dieta:
Desayuno (dos opciones):
1/2 Mañana:
ENTRENAMIENTO
Comida:
1/2 Tarde:
Cena:
Rutina (intercalando dos dias de cardio 40 minutos cada día) :
Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.
por SoloArtesMarciales Redacción 18 enero, 2023
Estas son técnicas realmente limpias para puntos limpios, domínalas y agrégalas a tu rutina de entrenamiento para mejorar en ellas.
por SoloArtesMarciales Redacción 17 enero, 2023
El entrenador de TAEKWONDO Óscar Campos nos explica las reglas básicas de un combate de taekwondo y el sistema de puntuación que se emplea.
por SoloArtesMarciales Redacción 17 enero, 2023 1 Comentario
El Eskrima también llamado kali o arnis (dependiendo de la región de Filipinas en la que se practique). De ahí a que tengamos el “Kali Filipino”. Hoy te hablaremos del Kali Filipino, de su origen, armas, técnicas, ropa y su situación en la actualidad.
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