Reto: six pack - Solo Artes Marciales

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Reto: Six Pack

por Angel del Soto 12 febrero, 2015

 

Tal como os comenté en las redes sociales, el  Victoria Sport Club & Spa  lanzó un reto a sus socios: conseguir el cuerpo 10 en junio de este año.

He cogido el guante y para tal fin, me han hecho un Test de Bioimpedancia que ha arrojado los siguientes datos:

  • Peso: 81,4 Kg.
  • MME (Masa Muscular Esquelética): 36,3 Kg.
  • Masa Grasa Corporal: 17 Kg.
  • Agua Corporal Total: 47,3 Kg.

Creo que es preciso enseñar las "verguenzas" para que podáis ir apreciando los cambios (espero..):

             

El objetivo es reducir la grasa corporal a un 12% en junio perdiendo 5 Kg pero, sin perder (o lo mínimo) masa muscular, vamos un proceso de definición en toda regla.

Para conseguirlo he optado por una rutina de 4 días a la semana más uno de aeróbicos y en cuanto a la dieta, durante los próximos días os mostraré los suplementos nutricinales deportivos que acompañarán  a la misma.

La dieta que me han impuesto la teneis clickando en la siguiente imagen:

 

La rutina a seguir la teneis clickando en la siguiente imagen:

 Toda la evolución la compartiré con vosotros a través de las redes sociales de SoloArtesMarciales.com

 

 

  

 Si queréis seguir el reto podéis hacerlo con el Hashtag#RetoSixPack o suscribiros a nuestro canal de Youtube




Angel del Soto
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