Envíos Gratuitos para Pedidos Superiores a 99 € (Sólo España Península)

Reto: Six Pack

por Angel del Soto 12 febrero, 2015

 

Tal como os comenté en las redes sociales, el  Victoria Sport Club & Spa  lanzó un reto a sus socios: conseguir el cuerpo 10 en junio de este año.

He cogido el guante y para tal fin, me han hecho un Test de Bioimpedancia que ha arrojado los siguientes datos:

  • Peso: 81,4 Kg.
  • MME (Masa Muscular Esquelética): 36,3 Kg.
  • Masa Grasa Corporal: 17 Kg.
  • Agua Corporal Total: 47,3 Kg.

Creo que es preciso enseñar las "verguenzas" para que podáis ir apreciando los cambios (espero..):

             

El objetivo es reducir la grasa corporal a un 12% en junio perdiendo 5 Kg pero, sin perder (o lo mínimo) masa muscular, vamos un proceso de definición en toda regla.

Para conseguirlo he optado por una rutina de 4 días a la semana más uno de aeróbicos y en cuanto a la dieta, durante los próximos días os mostraré los suplementos nutricinales deportivos que acompañarán  a la misma.

La dieta que me han impuesto la teneis clickando en la siguiente imagen:

 

La rutina a seguir la teneis clickando en la siguiente imagen:

 Toda la evolución la compartiré con vosotros a través de las redes sociales de SoloArtesMarciales.com

 

 

  

 Si queréis seguir el reto podéis hacerlo con el Hashtag#RetoSixPack o suscribiros a nuestro canal de Youtube




Angel del Soto
Angel del Soto

Autor


Dejar un comentario

Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.


Otros Artículos

Origen e Historia del judogi

por SoloArtesMarciales Redacción 13 noviembre, 2018

Origen  e Historia del judogi

El judogi es el nombre que se le da a la indumentaria para entrenar y competir en Judo. Termina en “gi”, una terminología japonesa  que significa ropa especial para el entrenamiento, aunque, usualmente también se le indica como kimono de judo".

Ver artículo completo →

TAEKWONDO LEON: CAMPEONATO MIRANDA DE EBRO Y PONTEVEDRA

por SoloArtesMarciales Redacción 09 noviembre, 2018

Club Taekwondo León

El CLUB TAEKWONDO LEON los pasados 27 de octubre y 3 y 4 de noviembre participó en el Open Nacional celebrado en Miranda de Ebro (Burgos) y posteriormente en el Open Internacional de Pontevedra.

Ver artículo completo →

Jackie Chan biografía de un maestro y actor de artes marciales

por SoloArtesMarciales Redacción 06 noviembre, 2018 2 Comentarios

Jackie Chan biografía de un maestro y actor de artes marciales

Se puede decir que su carisma, disciplina y visión para los negocios, lo han llevado al lugar que hoy ocupa, como productor, cómico, acróbata, maestro y actor de artes marciales.

Ver artículo completo →