Reto: six pack - Solo Artes Marciales

Envíos Gratuitos para Pedidos Superiores a 99 € (Sólo España Península)

Reto: Six Pack

por Angel del Soto 12 febrero, 2015

 

Tal como os comenté en las redes sociales, el  Victoria Sport Club & Spa  lanzó un reto a sus socios: conseguir el cuerpo 10 en junio de este año.

He cogido el guante y para tal fin, me han hecho un Test de Bioimpedancia que ha arrojado los siguientes datos:

  • Peso: 81,4 Kg.
  • MME (Masa Muscular Esquelética): 36,3 Kg.
  • Masa Grasa Corporal: 17 Kg.
  • Agua Corporal Total: 47,3 Kg.

Creo que es preciso enseñar las "verguenzas" para que podáis ir apreciando los cambios (espero..):

             

El objetivo es reducir la grasa corporal a un 12% en junio perdiendo 5 Kg pero, sin perder (o lo mínimo) masa muscular, vamos un proceso de definición en toda regla.

Para conseguirlo he optado por una rutina de 4 días a la semana más uno de aeróbicos y en cuanto a la dieta, durante los próximos días os mostraré los suplementos nutricinales deportivos que acompañarán  a la misma.

La dieta que me han impuesto la teneis clickando en la siguiente imagen:

 

La rutina a seguir la teneis clickando en la siguiente imagen:

 Toda la evolución la compartiré con vosotros a través de las redes sociales de SoloArtesMarciales.com

 

 

  

 Si queréis seguir el reto podéis hacerlo con el Hashtag#RetoSixPack o suscribiros a nuestro canal de Youtube




Angel del Soto
Angel del Soto

Autor


Dejar un comentario

Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.


Otros Artículos

Petos para entrenamiento de artes marciales ¿Cuál debo comprar?

por SoloArtesMarciales Redacción 14 septiembre, 2021

 Peto Taekwondo Daedo

Por lo general los Petos para entrenamiento de artes marciales están hechos de un material llamado “Maya”, el cual es un protector corporal que está hecho con cuero de piel, el cual ofrece una mayor resistencia y rendimiento

Ver artículo completo →

💥 ¿Qué son las estaciones de entrenamiento y cuál es la que necesito?

por SoloArtesMarciales Redacción 09 septiembre, 2021

Estaciones de entrenamientoLas estaciones de entrenamiento han venido para quedarse ya que nos proporcionan independencia en nuestros entrenamientos.

Ver artículo completo →

Karate en España, historia y campeones karatecas españoles

por SoloArtesMarciales Redacción 07 agosto, 2021 10 Comentarios

Karate en España, historia y campeones  karatecas españoles

El Karate en España, tiene una historia y campeones karatecas españoles que no te imaginas, ahora suena a broma, pero el Karate, estuvo prohibido en España durante mucho tiempo.

Ver artículo completo →