Envíos Gratuitos para Pedidos Superiores a 99 € (Sólo España Península)

Reto: Six Pack

por Angel del Soto 12 febrero, 2015

 

Tal como os comenté en las redes sociales, el  Victoria Sport Club & Spa  lanzó un reto a sus socios: conseguir el cuerpo 10 en junio de este año.

He cogido el guante y para tal fin, me han hecho un Test de Bioimpedancia que ha arrojado los siguientes datos:

  • Peso: 81,4 Kg.
  • MME (Masa Muscular Esquelética): 36,3 Kg.
  • Masa Grasa Corporal: 17 Kg.
  • Agua Corporal Total: 47,3 Kg.

Creo que es preciso enseñar las "verguenzas" para que podáis ir apreciando los cambios (espero..):

             

El objetivo es reducir la grasa corporal a un 12% en junio perdiendo 5 Kg pero, sin perder (o lo mínimo) masa muscular, vamos un proceso de definición en toda regla.

Para conseguirlo he optado por una rutina de 4 días a la semana más uno de aeróbicos y en cuanto a la dieta, durante los próximos días os mostraré los suplementos nutricinales deportivos que acompañarán  a la misma.

La dieta que me han impuesto la teneis clickando en la siguiente imagen:

 

La rutina a seguir la teneis clickando en la siguiente imagen:

 Toda la evolución la compartiré con vosotros a través de las redes sociales de SoloArtesMarciales.com

 

 

  

 Si queréis seguir el reto podéis hacerlo con el Hashtag#RetoSixPack o suscribiros a nuestro canal de Youtube




Angel del Soto
Angel del Soto

Autor


Dejar un comentario

Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.


Otros Artículos

Reglamento de boxeo 🥊

por SoloArtesMarciales Redacción 02 julio, 2022

Reglamento del BoxeoEl boxeo es una de las disciplinas de combate más viejas de la humanidad junto con las luchas tradicionales. Podemos encontrar registros muy antiguos de prácticas similares al boxeo en distintas culturas como por ejemplo la egipcia, la romana, griega,china entre otras

 

Ver artículo completo →

¿Por qué se prohibieron los agarres de pierna en el judo?

por SoloArtesMarciales Redacción 26 junio, 2022

 agarres de pierna en el judo

Ya hemos visto las razones pero ahora nos preguntamos lo siguiente: ¿Es correcto que hubieran eliminado el agarre de pierna?. Quizás desde un punto de vista tradicional está mal hecho ya que están eliminando varias técnicas tradicionales que el mismo Jigoro Kano recopiló para la creación del judo,atentando contra la tradición marcial del judo.

Ver artículo completo →

¿Qué es el Kosen Judo?

por Angel del Soto 22 junio, 2022

La historia del kosen judo está muy ligada a la del judo ya que a partir de la evolución y de la creación del judo nace el kosen judo. En 1882 el gran maestro Jigoro Kano creó el judo, siendo compuesto por diversas técnicas de antiguas escuelas de artes marciales como el jiu jitsu, yawara o toride. Estas técnicas pasaron por un riguroso proceso de selección eliminando las que no creía conveniente en su nuevo y moderno arte marcial (judo).

Ver artículo completo →