Evolución del conocido Tirante Musculador diseñado por Hans Rub es uno de los mayores descubrimientos para los entrenadores y deportistas.
Para entrenamientos musculares excéntricos
Comenzar con un desarrollo equilibrado de toda la cadena muscular es imprescindible para un entrenamiento dirigido de fuerza.
Desde los años 80 se han investigado y desarrollado sistemas y métodos para aumentar la fuerza evitando sobrecargas en las uniones y comprensión de la columna vertebral.
Las máquinas tradicionales como la prensa u otras si permiten un trabajo muscular localizado pero no implican a toda la cadena muscular tal y como lo hacen otras actividades deportivas.
El Tirante Musculador o TMR es un cinturón simple que permite el anclaje de las pantorrillas dejando el cuerpo "colgando" con el centro de gravedad lejos del punto de apoyo de la rodilla aumentando por tanto la sobrecarga muscular.
Este tipo de ejercicio provoca la implicación de toda la cadena muscular al generar una alta tensión muscular. Hay una clara participación de los músculos antagonistas y fijadores liberando a la columna vertebral de una sobrecarga tan intensa como en los ejercicios tradicionales.
Comparativa entre ejercicio tradicional y TMR
Sentadilla Clásica | TMR |
50% de 1RM * | Sin Carga |
60% de 1RM * | 10 Kg. |
70% de 1RM * | 20 Kg. |
* Repetición Máxima
Según se puede observar en la comparativa de la tabla los beneficios de trabajar con TMR para obtener beneficios similares son claros., Nuestras espaldas soportan menos peso que en una sentadilla clásica y por tanto se reducen los riesgos de lesiones y fatiga.
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