COURS DE QIGONG. THÉORIE ET ​​PRATIQUE (VOLUME I)

COURS DE QIGONG . THÉORIE ET ​​PRATIQUE (VOLUME I)

• Auteur : Jordi Vilà i Oliveras
• Pages : 300
• Taille : 17 x 21,5
• Ailes éditoriales

Qigong peut être vaguement traduit par "travail sur l'énergie". C'est un élément clé des méthodes de guérison chinoises, qui incluent à la fois la médecine traditionnelle et les techniques méditatives du taoïsme ou du bouddhisme. Il consiste à créer une connexion profonde entre le corps et l'esprit, grâce au lien établi entre les deux par la libre circulation de "l'énergie intérieure" (qi).
Cet ouvrage représente la première partie d'un cours d'initiation au Qigong, et comprend une introduction générale au concept de Qigong, ses origines, ses théories les plus importantes et certains de ses exercices fondamentaux.
La pratique des méthodes décrites, soit en posture statique, soit en mouvement, avec des étirements à la baduanjin ou avec des systèmes complexes, comme le jeu des cinq animaux, nous fournira un exercice physique modéré mais puissant et complet qui nous améliorer notre santé générale, en nous donnant plus de concentration, d'énergie et de vitalité.

 
« Le Qigong est un élément clé des méthodes de guérison chinoises, qui incluent à la fois la médecine traditionnelle et les techniques méditatives du taoïsme ou du bouddhisme. Elle consiste, comme nous le verrons plus loin, à créer une connexion profonde entre le corps et l'esprit, grâce au lien établi entre les deux par la libre circulation de "l'énergie intérieure" (qi).

Le travail méthodique sur le corps, en le déplaçant de manière harmonieuse et détendue, sans forcer les articulations de manière non naturelle, l'éveil d'un esprit conscient, concentré et alerte, bien que calme et serein grâce à différentes méthodes d'observation, de méditation, de concentration ou de visualisation, et la mise en place d'une respiration ample, profonde et débarrassée de toute tension nous permet d'assurer une pratique qui peut apporter de grands bienfaits à notre santé, tant que cette pratique est cohérente, quotidienne, méticuleuse et surtout, joyeuse et vitale. .”
 
CONTENU:

• PARTIE 1 : Théorie
• Chapitre 1 : Concept de Qi Gong
• Chapitre 2 : Concepts essentiels du Qigong
• PARTIE 2 : Pratique
• Section 1. Jing gong – Qigong statique
• Zhan zhuang gong - Debout comme un pieu enfoncé
• Zhuang gong – Postures statiques (assis et couché)
• Méditation Qi Gong
• Fang song gong – Gong de relaxation psychosomatique
• Nei yang gong - gong de nutrition interne
• Hama gong – Qi Gong du crapaud
• Section 2. Dong gong – Qigong dynamique
• Jiang qi xi zang gong. Faire descendre l'énergie pour laver les organes internes
• Baduanjin. Huit tissages de soie
• Dantian gong – Exercice pour cultiver l'énergie du Dantian Shuai shou gong – Exercice de balancement des bras
• Wuqinxi. Le jeu des cinq animaux
• Clés du jeu des cinq animaux
• Liu zi jue - Formule secrète des six mots
• Applications thérapeutiques du qigong liu zi jue selon les sources classiques
• Annexe 1 : Bref historique du Qigong
• Annexe 2 : Points d'acupuncture cités
• Annexe 3 : Efficacité du Qigong dans le maintien de la santé et la prévention ou le traitement de différentes pathologies : études scientifiques
• Documentation scientifique sur les effets thérapeutiques du Qigong

AUTEURS

JORDI VILA I OLIVERAS Maître d'Arts Martiaux Chinois, est spécialiste des Styles Internes (Xingyiquan, Taijiquan, Baguazhang) et Diplômé en Médecine Traditionnelle Chinoise. Il est directeur des cours de formation des enseignants de Qigong. Son vaste programme, qui a débuté en 1975, démontre sa grande connexion et son engagement envers les arts martiaux chinois, dans de multiples aspects allant de la traduction de livres, conseiller à différents niveaux, cours de toutes sortes, entraîneur, enseignant... Son prestige et sa renommée pleinement mérités dépasser nos frontières, ce qui fait la fierté de cet éditeur de publier son travail excellent et soigné.