Qigong peut être vaguement traduit par "travail sur l'énergie". C'est un élément clé des méthodes de guérison chinoises, qui incluent à la fois la médecine traditionnelle et les techniques méditatives du taoïsme ou du bouddhisme. Il consiste à créer une connexion profonde entre le corps et l'esprit, grâce au lien établi entre les deux par la libre circulation de "l'énergie intérieure" (qi).
Cet ouvrage représente la première partie d'un cours d'initiation au Qigong, et comprend une introduction générale au concept de Qigong, ses origines, ses théories les plus importantes et certains de ses exercices fondamentaux.
La pratique des méthodes décrites, soit en posture statique, soit en mouvement, avec des étirements à la baduanjin ou avec des systèmes complexes, comme le jeu des cinq animaux, nous fournira un exercice physique modéré mais puissant et complet qui nous améliorer notre santé générale, en nous donnant plus de concentration, d'énergie et de vitalité.
« Le Qigong est un élément clé des méthodes de guérison chinoises, qui incluent à la fois la médecine traditionnelle et les techniques méditatives du taoïsme ou du bouddhisme. Elle consiste, comme nous le verrons plus loin, à créer une connexion profonde entre le corps et l'esprit, grâce au lien établi entre les deux par la libre circulation de "l'énergie intérieure" (qi).
Le travail méthodique sur le corps, en le déplaçant de manière harmonieuse et détendue, sans forcer les articulations de manière non naturelle, l'éveil d'un esprit conscient, concentré et alerte, bien que calme et serein grâce à différentes méthodes d'observation, de méditation, de concentration ou de visualisation, et la mise en place d'une respiration ample, profonde et débarrassée de toute tension nous permet d'assurer une pratique qui peut apporter de grands bienfaits à notre santé, tant que cette pratique est cohérente, quotidienne, méticuleuse et surtout, joyeuse et vitale. .”
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