CURSO DE QIGONG. TEORÍA Y PRÁCTICA (VOLUMEN I)

CURSO DE QIGONG. TEORÍA Y PRÁCTICA (VOLUMEN I)

• Autor: Jordi Vilà i Oliveras
• Páginas: 300
• Tamaño: 17 x 21,5
• Editorial Alas

Qigong puede traducirse libremente como “trabajo sobre la energía”. Es una pieza clave dentro de los métodos curativos chinos, que incluyen tanto la medicina tradicional como las técnicas meditativas del Daoísmo o el Budismo. Consiste en crear una profunda conexión entre el cuerpo y la mente, gracias al nexo que establece entre ambos el libre flujo de la “energía interior” (qi).
Esta obra representa la primera parte de un Curso de iniciación al Qigong, e incluye una introducción general del concepto Qigong, sus orígenes, sus teorías más importantes y algunos de sus ejercicios fundamentales.
La práctica de los métodos descritos, ya sea en postura estática, como en movimiento, con estiramientos al estilo baduanjin o con sistemas complejos, como el Juego de los Cinco Animales, nos proporcionará un ejercicio físico moderado aunque potente y completo, que mejorará nuestra salud general, aportándonos más concentración, energía y vitalidad.

 
“El Qigong es una pieza clave dentro de los métodos curativos chinos, que incluyen tanto la medicina tradicional como las técnicas meditativas del Daoísmo o el Budismo. Consiste, como veremos más adelante, en crear una profunda conexión entre el cuerpo y la mente, gracias al nexo que establece entre ambos el libre flujo de la “energía interior” (qi).

El trabajo metódico sobre el cuerpo, moviéndolo de manera armónica y relajada, sin forzar las articulaciones de forma antinatural, el despertar de una mente consciente, concentrada y alerta, aunque tranquila y calmada gracias a distintos métodos de observación, meditación, foco o vi­sua­liza- ­ción, y la instauración de una respiración plena, profunda y despojada de cualquier tensión nos permite asegurar una práctica que podrá llegar a proporcionar grandes beneficios a nuestra salud, siempre y cuando esta práctica sea consistente, cotidiana, meticulosa y sobre todo, alegre y vital.”
 
CONTENIDO:

• 1ª PARTE: Teoría
• Capítulo 1: Concepto de Qigong
• Capítulo 2: Qigong conceptos esenciales
• 2ª PARTE: Práctica
• Sección 1. Jing gong – Qigong estático
• Zhan zhuang gong – De pie como una estaca clavada
• Zhuang gong – Posturas estáticas (sentadas y tumbadas)
• Meditación Qigong
• Fang song gong – Gong de Relajación Psicosomática
• Nei yang gong – Gong de nutrición interna
• Hama gong – Qigong del sapo
• Sección 2. Dong gong – Qigong dinámico
• Jiang qi xi zang gong. Hacer descender la energía para lavar los órganos internos
• Baduanjin. Ocho tejidos de Seda
• Dantian gong – Ejercicio para cultivar la energía del Dantian     Shuai shou gong – Ejercicio de oscilación de brazos
• Wuqinxi. El Juego de los Cinco Animales
• Claves del Juego de los Cinco Animales
• Liu zi jue – Fórmula Secreta de las Seis Palabras
• Aplicaciones terapéuticas del qigong liu zi jue según fuentes clásicas
• Anexo 1: Breve historia del Qigong
• Anexo 2: Puntos de acupuntura citados
• Anexo 3: Eficacia del Qigong en el mantenimiento de la salud y la prevención o tratamiento de distintas patologías: estudios científicos
• Documentación científica sobre los efectos terapéuticos del Qigong 

AUTORES

JORDI VILA I OLIVERAS Maestro de Artes marciales chinas, es especialista en estilos Internos (Xingyiquan, Taijiquan, Baguazhang) y Licenciado en Medicina Tradicional China. Es Director de cursos de formación de profesores de Qigong.