Cinta Muscular Home Edition

A evolução da conhecida Muscle Strap desenhada por Hans Rub é uma das maiores descobertas para treinadores e atletas.

Para treinamento muscular excêntrico

Começar com um desenvolvimento equilibrado de toda a cadeia muscular é essencial para o treinamento de força direcionado.

O que é a Cinta Muscular?

Desde a década de 1980, sistemas e métodos foram pesquisados ​​e desenvolvidos para aumentar a força evitando sobrecargas articulares e compressão da coluna vertebral.

Máquinas tradicionais, como o press ou outras, permitem o trabalho muscular localizado, mas não envolvem toda a cadeia muscular como outras atividades esportivas.

A Muscle Strap ou TMR é uma cinta simples que permite a ancoragem das panturrilhas, deixando o corpo “pendurado” com o centro de gravidade afastado do ponto de apoio do joelho, aumentando assim a sobrecarga muscular.

Esse tipo de exercício provoca o envolvimento de toda a cadeia muscular gerando alta tensão muscular. Há uma clara participação dos músculos antagonistas e fixadores, libertando a coluna de uma sobrecarga tão intensa como nos exercícios tradicionais.

Comparação entre exercício tradicional e TMR

* Repetição máxima

Como pode ser visto na comparação da tabela, os benefícios de trabalhar com TMR para obter benefícios semelhantes são claros: nossas costas suportam menos peso do que em um agachamento clássico e, portanto, os riscos de lesões e fadiga são reduzidos.

BENEFÍCIOS DO USO DA TMR (cinta muscular)

1. Exercícios realizados por alongamento muscular (excêntrico) = flexibilidade e relaxamento otimizados.
2. O treino tem predominância excêntrica e aumenta a tensão muscular, ou seja, você ganha maior força e elasticidade.
3. Após 6 semanas de treinamento diário com TMR, podemos observar um aumento do tendão patelar.
4. Ao treinar com o TMR realizamos treino muscular excêntrico útil na prevenção de patologias como a osteoartrite e com eficácia comprovada na gestão de disfunções ortopédicas , lesões e doenças crónicas da parte inferior do corpo
5. Seu uso reforça as estruturas que aumentam a estabilidade articular, melhorando a absorção de choque durante ações como caminhar, correr ou pular, e ajuda a reduzir o estresse ósseo e o desgaste da cartilagem que podem causar danos às articulações.
6. Fazer um método de treinamento TMR ajudará a prevenir lesões nos músculos bilaterais.
7. É um equipamento fácil e simples de transportar para qualquer lugar, ideal para recidivas de lesões comprovadas relacionadas à falta de treinamento excêntrico no programa de reabilitação.
8. Fácil transporte devido ao seu peso e tamanho.