BCAAs

AMINOÁCIDOS , cadeia ramificada, entre eles estão a leucina, isoleucina e valina .

A combinação desses três aminoácidos essenciais compõe quase um terço dos músculos esqueléticos do corpo humano e desempenha um papel muito importante na síntese de proteínas.

Aminoácidos ramificados referem-se a uma classe de aminoácidos que possuem compostos alifáticos não lineares. Entre eles estão a leucina , isoleucina e valina. Esses são ingeridos através de uma dieta adequada. A combinação desses três aminoácidos essenciais compõe quase um terço dos músculos esqueléticos do corpo humano e desempenha um papel muito importante na síntese de proteínas .

A principal função dos BCAAs é a síntese de proteínas. Quando oxidados, eles fornecem energia metabólica para os músculos e outros órgãos exigentes. Este tipo de aminoácidos são rapidamente absorvidos pelos músculos causando efeitos ergogênicos (principalmente interrompendo o efeito catabólico e favorecendo a síntese de proteínas.

Seu consumo é recomendado como suplemento para evitar o chamado efeito overtraining em atletas de musculação e musculação. A diminuição da fadiga esportiva é um de seus efeitos.

Uma função que sem dúvida deve ser destacada dos BCAA's É a sua capacidade de gerar mais energia nos músculos e assim minimizar o desgaste e a sensação de fadiga. , uma vez que sintetizam nutrientes de forma ideal e fornecem às fibras o necessário para enfrentar a atividade física.

Tomar BCAA's nos ajudará a manter uma energia constante ao longo da atividade esportiva, já que no início dela os aminoácidos de cadeia ramificada são abundantes e são perdidos à medida que realizamos a rotina.