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Taekwondo: Tipos de patadas

El Taekwondo es un arte marcial coreano que se enfoca principalmente en patadas de alta velocidad y gran potencia. 

A continuación, se presentan algunos de los nombres y tipos de patadas más comunes en Taekwondo:



Ap Chagi (앞 차기) - Patada frontal

Esta patada se realiza levantando la rodilla y luego extendiendo la pierna hacia el frente, golpeando con el empeine o la bola del pie. Es una patada básica y común en Taekwondo.

 

AP Chagi

Para realizar un Ap Chagi, sigue estos pasos:

  1. Comienza en una posición de combate con las piernas separadas al ancho de los hombros y las manos en guardia.
  2. Levanta la rodilla de la pierna que vas a patear hacia el pecho, doblándola en un ángulo de 90 grados aproximadamente.
  3. Extiende rápidamente la pierna hacia el frente, apuntando al objetivo con el empeine o la bola del pie. Asegúrate de mantener la pierna ligeramente flexionada en el momento del impacto para evitar lesiones.
  4. Retrae la pierna de la misma manera que la extendiste, doblando la rodilla y regresándola a la posición inicial.
  5. Vuelve a la posición de combate y mantén las manos en guardia durante todo el movimiento.

El Ap Chagi es una patada efectiva para atacar al oponente a distancia, ya que tiene un buen alcance y es rápida de ejecutar. Puede ser dirigida a diferentes partes del cuerpo, como el pecho, el estómago o la cabeza, dependiendo de la situación y la estrategia. Además, la patada frontal puede ser utilizada para empujar al oponente hacia atrás o para interrumpir un ataque.



Dollyo Chagi (돌려 차기) - Patada circular

También conocida como patada redonda, esta patada se realiza girando la cadera y extendiendo la pierna hacia el objetivo, golpeando con el empeine. Es una de las patadas más utilizadas en combates.

 

DOLLYO CHAGUI

 

Para realizar un Dollyo Chagi, sigue estos pasos:

  1. Comienza en una posición de combate con las piernas separadas al ancho de los hombros y las manos en guardia.
  2. Gira el pie de atrás (el que no va a patear) hacia el frente, rotando sobre la bola del pie y girando la cadera en la misma dirección.
  3. Levanta la rodilla de la pierna que vas a patear hacia arriba y hacia el frente, apuntando al objetivo. La pierna debe estar flexionada en un ángulo de 90 grados aproximadamente.
  4. Extiende rápidamente la pierna en un movimiento circular, apuntando al objetivo con el empeine o la espinilla. Asegúrate de mantener la pierna ligeramente flexionada en el momento del impacto para evitar lesiones.
  5. Retrae la pierna de la misma manera que la extendiste, doblando la rodilla y regresándola a la posición inicial.
  6. Vuelve a la posición de combate y mantén las manos en guardia durante todo el movimiento.

El Dollyo Chagi es efectivo para atacar diferentes partes del cuerpo, como las piernas, el torso o la cabeza, y se puede adaptar a diferentes situaciones y estrategias en combate. También se puede utilizar como una técnica de contraataque después de esquivar o bloquear un ataque del oponente. La patada circular es especialmente útil para generar potencia y velocidad debido al impulso que se crea al girar la cadera y la pierna.



Yeop Chagi (옆 차기) - Patada lateral

Esta patada se realiza levantando la rodilla hacia el lado y luego extendiendo la pierna hacia el objetivo, golpeando con el borde externo del pie o el talón. Es una patada potente que puede ser utilizada tanto para ataque como para defensa.

 Yeop Chagi

Para realizar un Yeop Chagi, sigue estos pasos:

  1. Comienza en una posición de combate con las piernas separadas al ancho de los hombros y las manos en guardia.
  2. Levanta la rodilla de la pierna que vas a patear hacia el pecho, doblándola en un ángulo de 90 grados aproximadamente y girando la cadera hacia el objetivo.
  3. Al girar la cadera, extiende la pierna hacia el objetivo en un movimiento lateral, apuntando con el borde externo del pie o el talón. Asegúrate de mantener la pierna ligeramente flexionada en el momento del impacto para evitar lesiones.
  4. Retrae la pierna de la misma manera que la extendiste, doblando la rodilla y regresándola a la posición inicial.
  5. Vuelve a la posición de combate y mantén las manos en guardia durante todo el movimiento.

El Yeop Chagi es una patada efectiva para atacar al oponente a distancia y puede ser dirigida a diferentes partes del cuerpo, como las piernas, el torso o la cabeza, dependiendo de la situación y la estrategia. Además, la patada lateral puede ser utilizada tanto para ataque como para defensa, ya que su potencia y alcance permiten mantener al oponente a distancia y generar impactos contundentes. La potencia del Yeop Chagi proviene principalmente del movimiento de la cadera y la extensión de la pierna.



Dwit Chagi (뒷 차기) - Patada trasera

La patada trasera se ejecuta girando el cuerpo hacia atrás y extendiendo la pierna hacia el objetivo, golpeando con el talón. Es una patada muy potente pero con menor alcance que otras patadas.

 

Para realizar un Dwit Chagi, sigue estos pasos:

  1. Comienza en una posición de combate con las piernas separadas al ancho de los hombros y las manos en guardia.
  2. Gira el pie de atrás (el que no va a patear) hacia el frente, rotando sobre la bola del pie y girando el cuerpo en la misma dirección.
  3. Continúa girando el cuerpo hasta que esté casi de espaldas al objetivo, y al mismo tiempo, levanta la rodilla de la pierna que vas a patear hacia el pecho, doblándola en un ángulo de 90 grados aproximadamente.
  4. Extiende rápidamente la pierna hacia el objetivo en un movimiento hacia atrás, apuntando con el talón. Asegúrate de mantener la pierna ligeramente flexionada en el momento del impacto para evitar lesiones.
  5. Retrae la pierna de la misma manera que la extendiste, doblando la rodilla y regresándola a la posición inicial.
  6. Vuelve a la posición de combate y mantén las manos en guardia durante todo el movimiento.

El Dwit Chagi es una patada efectiva para atacar al oponente cuando se está girando o cuando el oponente se acerca rápidamente. Aunque tiene un alcance más corto que otras patadas, su potencia es considerable. La patada trasera puede ser dirigida a diferentes partes del cuerpo, como el estómago, el pecho o la cabeza, dependiendo de la situación y la estrategia. La potencia del Dwit Chagi proviene principalmente del movimiento giratorio de la cadera y la extensión de la pierna en dirección al objetivo.



Naeryeo Chagi (내려 차기) - Patada descendente

Esta patada se realiza levantando la pierna hacia arriba y luego bajándola con fuerza hacia el objetivo, golpeando con el talón. Es una patada efectiva para atacar a un oponente que esté agachado o en el suelo.

 

Naeryeo Chagi

Para realizar un Naeryeo Chagi, sigue estos pasos:

  1. Comienza en una posición de combate con las piernas separadas al ancho de los hombros y las manos en guardia.
  2. Levanta la pierna que vas a patear hacia arriba, manteniéndola ligeramente flexionada en la rodilla. El objetivo es elevar la pierna lo más alto posible, idealmente por encima de la cabeza del oponente.
  3. En el punto más alto de la elevación, comienza a bajar rápidamente la pierna hacia el objetivo en un movimiento descendente y en línea recta, apuntando con el talón o la planta del pie.
  4. Asegúrate de mantener la pierna ligeramente flexionada en el momento del impacto para evitar lesiones.
  5. Después del impacto, regresa la pierna a la posición inicial doblando la rodilla y bajándola al suelo.
  6. Vuelve a la posición de combate y mantén las manos en guardia durante todo el movimiento.

El Naeryeo Chagi es efectivo para atacar a un oponente que esté agachado, en el suelo, o incluso para romper la guardia alta del oponente al golpear desde arriba. Esta patada puede ser dirigida a diferentes partes del cuerpo, como la cabeza, el cuello, los hombros o el pecho, dependiendo de la situación y la estrategia. La potencia del Naeryeo Chagi proviene principalmente de la elevación de la pierna y la fuerza descendente aplicada en el momento del impacto.



Bandal Chagi (반달 차기) - Patada en media luna

Esta patada se realiza levantando la pierna y trazando un arco en el aire, golpeando al oponente con el borde interno o externo del pie. Puede ser ejecutada hacia adentro (An Bandal Chagi) o hacia afuera (Bakat Bandal Chagi).

 

Bandal Chagi

El Bandal Chagi (반달 차기) es una patada en Taekwondo también conocida como patada en media luna o crescent kick. Esta patada se caracteriza por su trayectoria en forma de media luna o arco y puede ser ejecutada tanto hacia adentro (An Bandal Chagi) como hacia afuera (Bakat Bandal Chagi). La patada en media luna es utilizada en combates, ejercicios de práctica y en la demostración de técnicas.

Para realizar un An Bandal Chagi (patada en media luna hacia adentro), sigue estos pasos:

  1. Comienza en una posición de combate con las piernas separadas al ancho de los hombros y las manos en guardia.
  2. Levanta la pierna que vas a patear hacia un lado, manteniendo la rodilla ligeramente flexionada.
  3. Con el pie en posición vertical (dedos hacia arriba) y la pierna ligeramente flexionada, ejecuta la patada en un movimiento curvo hacia adentro, como si estuvieras dibujando una media luna en el aire.
  4. Regresa la pierna a la posición inicial y vuelve a la posición de combate.

 


Para realizar un Bakat Bandal Chagi (patada en media luna hacia afuera), sigue estos pasos:

  1. Comienza en una posición de combate con las piernas separadas al ancho de los hombros y las manos en guardia.
  2. Levanta la pierna que vas a patear hacia el frente, manteniendo la rodilla ligeramente flexionada.
  3. Con el pie en posición vertical (dedos hacia arriba) y la pierna ligeramente flexionada, ejecuta la patada en un movimiento curvo hacia afuera, como si estuvieras dibujando una media luna en el aire.
  4. Regresa la pierna a la posición inicial y vuelve a la posición de combate.

El Bandal Chagi puede ser utilizado para atacar diferentes partes del cuerpo, como el rostro, el cuello o el torso, o para desviar o bloquear ataques del oponente. La potencia y efectividad de esta patada dependen de la velocidad y la técnica con la que se ejecuta el movimiento en forma de arco.



Twio Chagi (뛰어 차기) - Patada voladora

Esta categoría incluye varias patadas realizadas en el aire, como la patada voladora frontal (Twio Ap Chagi), la patada voladora lateral (Twio Yeop Chagi) y la patada voladora circular (Twio Dollyo Chagi).

 

Twio Chag



Eolgul Chagi (얼굴 차기) - Patada al rostro

El Eolgul Chagi (얼굴 차기) en Taekwondo es una patada dirigida al rostro o la cabeza del oponente. Eolgul Chagi no es una patada específica por sí misma, sino más bien un objetivo al que apuntar con otras patadas. Algunas de las patadas más comunes que pueden dirigirse a la cabeza del oponente incluyen el Ap Chagi (patada frontal), Dollyo Chagi (patada circular), Naeryeo Chagi (patada descendente), Yeop Chagi (patada lateral) y Bandal Chagi (patada en media luna).

Aquí hay algunas pautas para realizar patadas dirigidas a la cabeza (Eolgul Chagi) de manera efectiva y segura:

Practica la técnica y la precisión de tus patadas antes de intentar golpear la cabeza del oponente. La velocidad y la técnica son cruciales para lograr una patada efectiva y segura en la cabeza.


Asegúrate de mantener el equilibrio y la postura correcta durante la ejecución de la patada. Esto te ayudará a generar la fuerza necesaria y evitar lesiones.
Ten en cuenta que las patadas a la cabeza pueden ser más difíciles de ejecutar en combate debido a la mayor distancia y el mayor riesgo de ser contragolpeado. Por lo tanto, asegúrate de estar atento y preparado para defender o contraatacar después de lanzar una patada a la cabeza.


Siempre usa equipo de protección adecuado, como protectores de cabeza y bucales, al practicar o competir en combates de Taekwondo. Esto ayudará a minimizar el riesgo de lesiones graves.


Patadas a la cabeza como el Eolgul Chagi son técnicas efectivas y potentes en Taekwondo. Sin embargo, requieren un buen nivel de habilidad, flexibilidad y precisión para ejecutarlas correctamente y con seguridad.

 

 

Momdollyo chagi (몸 돌려 차기) - Patada hacia atrás

Momdollyo Chagi (몸 돌려 차기) es una patada de Taekwondo que se ejecuta girando el cuerpo 360 grados antes de lanzar la patada. Esta patada, también conocida como patada giratoria o patada de giro completo, agrega impulso y potencia a la patada, haciéndola más efectiva y sorprendente para el oponente.

Para realizar un Momdollyo Chagi, sigue estos pasos:

  1. Comienza en una posición de combate con las piernas separadas al ancho de los hombros y las manos en guardia.
  2. Gira el pie de atrás (el que no va a patear) hacia el frente, rotando sobre la bola del pie y girando el cuerpo en la misma dirección.
  3. Continúa girando el cuerpo en un movimiento de 360 grados, levantando la pierna que va a patear al mismo tiempo que giras.
  4. Una vez que hayas completado el giro, ejecuta la patada (por ejemplo, Dollyo Chagi o patada circular) con la pierna que has levantado.
  5. Golpea al objetivo con el empeine de tu pie y luego regresa a la posición inicial.
Momdollyo Chagi


El Momdollyo Chagi puede ser utilizado en diversas situaciones, como para atacar a un oponente que se mueve hacia un lado o para generar potencia adicional en una patada. También puede ser ejecutado con diferentes tipos de patadas, como la patada frontal (Ap Chagi) o la patada lateral (Yeop Chagi), dependiendo de la situación y la estrategia.

 

 

Chagi bandal (patada de dicotomía)

Este es el estilo medio de apchagi y dollyochagi. La suela delantera o la parte posterior del pie dan una patada al hacer un círculo de movimiento inclinado.

Chagi bandal

 

 

Estas son solo algunas de las patadas más comunes en Taekwondo.

 

SABIAS QUE....

Chagui


Un chagi es una técnica para dominar al oponente haciendo uso del pie manipulado por el movimiento de la pierna. El chagi se puede realizar utilizando la fuerza en el momento de extender la rodilla doblada y doblada o la fuerza de flexión de la pierna extendida, aprovechando la fuerza de giro del cuerpo. Las técnicas de chagi se clasifican por el movimiento de la pierna y el pie, y las excavaciones de potencia de patadas según las partes del cuerpo aplicables. También existen otros métodos de clasificación según la forma de patear ya sea sujetando al oponente o utilizando la fuerza impulsora.

 

 




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