TAEKWONDO com Iñaki. Técnicas de Competição. Fases de uma ação técnica

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As fases da estruturação da ação técnica 

1- A fase preparatória:

Serve para a predisposição óptima para a fase inicial e cria as condições para uma realização económica e eficaz através dos seguintes elementos técnico-tácticos: posição, postura, contacto (solo) e distância.

Esta fase é essencial para o aprendizado de qualquer técnica ou recurso específico e complementar, para a fixação de uma correta estrutura técnica básico-funcional do taekwondo. É altamente determinante no processo de ensino, a sua aprendizagem condicionará no futuro o aumento do desempenho e eficácia das ações técnico-táticas do taekwondo.

Elementos técnico-táticos da fase preparatória:

• A posição : É a maneira de colocar reciprocamente os segmentos do corpo e o corpo inteiro. Isso deve ser o mais natural possível, para facilitar a interação dos segmentos corporais e do próprio corpo com o ambiente.
• A Postura : A postura é a atitude técnico-tática aprendida e pré-estabelecida do corpo do taekwondo em relação às interações e variações de seus segmentos corporais. De acordo com cada ação motora, o taekwondo deve regular seu grau de estabilidade a partir de posições de equilíbrio estático e dinâmico.
• O Contato : O contato é a união móvel das diferentes partes do corpo (pés) do taekwondo com o solo e com as diferentes partes (braços, mãos, tronco) do corpo com o adversário. Através do contato no solo e no corpo, é possível transformar e transmitir o movimento de um corpo para o outro (ação técnica).
• A Distância : É a área de vulnerabilidade do competidor, onde ele pode realizar ações técnicas com máxima eficiência. A distância é um elemento, que é utilizado para realizar ações de uma posição vantajosa ou/e evitar ações do adversário. Cada competidor tem sua própria distância, nunca é igual a de outro competidor.

2 - A fase inicial:

Consiste basicamente em uma ação de “ bota ” exercida através dos seguintes elementos técnico-táticos: deslocamento (linear e circular) e controle (contato + distância).

Esta ação de "partida" deve ser um movimento poderoso e sincronizado dos braços e pernas para conseguir um contato efetivo com o solo e através dele transmitir a ação motora.

A principal característica é sua direção e direção onde uma ação ocorre na direção em que o oponente está localizado. É executado como uma ação linear suave para frente e para trás.

A ação de "arrebatar" destina-se a prolongar a trajetória de ação dos músculos em atividade para colocar as articulações em um ângulo adequado.

Elementos técnico-táticos da fase inicial:

• Deslocamento : O deslocamento é um movimento acíclico de locomoção em uma determinada direção e direção. No taekwondo, o deslocamento como movimento de locomoção tem função fundamental. O impulso dos suportes é realizado por meio de:

• A quantidade de movimento produzido pelas pernas a partir do apoio (contato) no tapete.

• Os diferentes movimentos de puxar ou empurrar com os membros superiores e outras partes do corpo no oponente no corpo a corpo.

• Controle : O controle é o domínio de um praticante de taekwondo sobre o outro, através da ação dos braços e pernas, utilizando os seguintes elementos técnico-táticos: distância e contato (no tatame e/ou corpo a corpo do adversário). O controle é essencial para alcançar a supremacia sobre o adversário em qualquer ação e situação de taekwondo.

3 - A fase final:

Caracteriza-se por ser a "extinção" da ação do taekwondo através da realização dos seguintes elementos técnico-táticos: o impacto e a queda. Consiste precisamente em passar do apogeu dinâmico da ação técnica a um repouso relativo. Significa uma transição para o início de uma nova ação técnica (encadeamento).

Elementos técnico-táticos da fase final:

• O Impacto : É a união móvel das diferentes partes do corpo da parte inferior do corpo (pés) do taekwondo e as diferentes partes do corpo da parte superior (punhos) do corpo com o adversário. Através do impacto no tronco e protetor facial, é possível transformar e transmitir de um corpo para outro a energia desenvolvida pelo movimento (ação técnica).

• A Queda : A queda é um movimento de translação do praticante de taekwondo com inércia vertical, como consequência da perda de sua estabilidade ou para recuperar seu equilíbrio, variando ou mantendo a postura respectivamente.

BIBLIOGRAFIA:

Título: Estrutura da técnica e tática do Taekwondo. Modelo integrado do processo de
treinamento.
Autores: Gabriel Esparza Pérez & Jaume A. Mirallas i Sariola
Editora: GEP
Projeto gráfico: Gabriel Esparza Pérez
Produção: FNT
Federação de Taekwondo de Navarra
Paulino Caballero, 13 31002 PAMPLONA
Telefone: 948 22 94 67 – Fax: 948 22 56 25

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