💥 Que tipo de BOXING BAG devo comprar para treinar em casa
Nos últimos meses estivemos confinados em casa e muitas pessoas habituadas a praticar desporto pensaram em continuar a praticar em casa, mas a questão tem sido: Que tipo de mala devo comprar para treinar em casa?
Qualquer boxeador, praticante de MMA, lutador ou aspirante a qualquer esporte de combate, não existe equipamento mais importante e essencial que o saco de pancadas, os sacos de pancadas funcionam como alvos de prática para ajudar o praticante a desenvolver e aprimorar a força e a técnica de seus socos e chutes.
Como o resto do seu equipamento esportivo, seu saco de pancadas deve ser adaptado aos seus objetivos atléticos especÃficos, entender o estilo, tamanho e material de que você precisa é essencial para o seu treinamento.
tipos de bolsas
Existem vários tipos de saco de boxe, cada um com suas caracterÃsticas que o tornam o mais adequado para cada situação, dependendo do esporte que você pratica e dos seus objetivos de treino.
Cada saco de pancadas tem suas caracterÃsticas de uso, não é o mesmo usar um saco pesado como um rápido, tudo vai depender do esporte que você pratica e, acima de tudo, qual é o tipo de saco que melhor se adapta à sua casa, este é por isso que é importante conhecer os tipos de bolsas e escolher aquela que melhor se adapta ao nosso interesse.
bolsas pesadas
Estes sacos de pancadas grandes e pesados ​​são geralmente suspensos no teto para que possam suportar um grande impacto, em geral os sacos pesados ​​são projetados para melhorar o poder e a técnica de socos e chutes.
As sacolas pesadas geralmente são cilÃndricas, mas podem ter vários formatos e tamanhos diferentes. Essas sacolas são penduradas com uma corrente, giro ou corda e são necessárias. Este tipo de bolsa é recomendado para quem pratica boxe, MMA, Muay Thai, caratê, entre outros esportes e artes marciais que utilizam socos e chutes de forte impacto. 
Sem dúvida, a bolsa mais pesada e adequada para treinamento de força é a bolsa Samto que pode pesar 70 kg em seu tamanho de 180 cm.
sacos de velocidade
Como o nome indica, os speed bags são feitos para ajudar os atletas a melhorar a rapidez de seus socos rápidos, ajudando-os com força, tempo, resistência e alvos especÃficos, também ajuda os lutadores a desenvolver reflexos e tempo de reação.
Entre os tipos de speed bags podemos encontrar boxe peras, punching bags e small bags cuja finalidade é agilidade e velocidade.
Eles geralmente têm a forma de um balão ou lágrima e são recomendados para treinamento de boxe e outros esportes de combate que exigem uso rápido e ágil de socos.
bolsas de parede
Ao contrário dos sacos de pancadas tÃpicos, esses sacos são montados na parede e não fornecem nenhum ressalto ou rotação, também conhecidos como sacos de pancadas montados.
Esses sacos podem ser uma boa opção em ambientes onde a montagem tÃpica no teto não é uma opção, portanto, se pendurar um saco de pancadas no teto de sua casa for muito difÃcil para você, considere essa alternativa.
saco de pancadas chão
Os sacos de pancadas de chão , como o nome indica, não requerem nenhum tipo de sistema de montagem fixo, enquanto a maioria dos sacos de pancadas precisam ser pendurados no teto ou fixados na parede, os sacos de chão são montados em uma base pesada e durável, isso permite que eles para ser colocado em qualquer lugar onde haja espaço.
Eles também podem ser facilmente realocados para permitir que um espaço tenha vários usos.
As bolsas de chão são excelentes para praticar os chutes baixos comuns no Muay Thai e outras artes marciais mistas e são ideais para uso doméstico onde a instalação no teto ou na parede nem sempre é a melhor opção.
Saco de pendurar ou saco de chão
Cabe destacar que uma das coisas mais importantes a levar em conta na hora de escolher um saco de pancadas para nossa casa é saber se temos a possibilidade de pendurar o saco no teto ou montá-lo na parede, ou se é melhor escolher um saco de chão, por isso damos-lhe as vantagens e desvantagens de ambos os sacos de pancadas para que possa escolher o que melhor se adapta a si para a sua casa.
bolsas para pendurar
Vantagens: Devido à maneira como o saco pesado é preso a um suporte de teto, ele balança para frente e para trás ao ser atingido, o que pode ser útil por vários motivos.
Em primeiro lugar, isso significa que, ao contrário dos sacos de pancadas de chão, os sacos pesados ​​são impossÃveis de tombar, não importa o quão forte você soque ou chute, o saco rolará para trás e estará pronto para socar novamente.
Em segundo lugar, o movimento de balanço da bolsa simula com muito mais precisão o movimento de uma experiência de luta livre na vida real, em oposição ao design estacionário de uma bolsa de chão. Um saco de pancadas balançando permitirá que você trabalhe em seu tempo e trabalho de pés contra um alvo em movimento.
Desvantagens: Uma das principais desvantagens de um saco de pendurar pesado é que é difÃcil de instalar, especialmente em uma casa, você deve encontrar um local adequado para pendurar o saco, isso pode exigir a colocação de um suporte no teto ou encontrar uma viga adequada em sua casa que aguente o peso da bolsa.
Caso contrário, você terá que obter um suporte de bolsa pesada, que por si só pode ser bastante difÃcil de instalar, isso pode não parecer muito ruim, mas quando comparado à simplicidade de uma bolsa de chão, parece muito esforço. .
sacos de chão
Prós: Instalar um saco de chão pesado é incrivelmente fácil. A maioria dos sacos de solo está pronta para treinar, o que significa que tudo o que você precisa fazer é encher a base com água ou areia (a água é mais recomendada) e está pronto para começar.
Também ocupa muito menos espaço do que uma bolsa pendurada e pode ser facilmente movida para outro local.
Desvantagens: Infelizmente, os designs dos sacos de solo significam que eles podem tombar com bastante facilidade, especialmente se você chutar com força suficiente, os sacos com mola são um pouco mais fortes, no entanto, eles ainda podem tombar se forem atingidos com força suficiente.
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