POOMSAE TAEBEK

O poomsae ou pumse TAEBEK é o terceiro dos nove Poomsaes Superiores. Taebek significa grande montanha, brilhante e sagrada.

O conceito de poomsae ou pumse deriva das formas ou movimentos que são realizados através da simbolização de ataques e defesas que devem ser feitos em linha. Essas ações de combate, ou poomsaes, estão relacionadas especificamente a cada cinto, neste caso de acordo com o Dan porque é um poomsae superior. Lembremos que o significado de Poomsae é separado em Poom que indica o movimento e Sae um estilo ou aspecto.

Ele Poomsae Taebek simboliza a montanha Bekdoosan que é a maior e mais alta montanha da Coréia. O poomsae é composto por 26 movimentos entre defesas e ataques.

Os poomsae superiores são os aprovados pelo Kukkiwon e pela Federação Mundial de Taekwondo, são 9 e cada um representa 1 Dan (ou faixa preta) respectivamente, portanto, para passar de nível de Dan é necessário dominar cada poomsae superior respectivamente (para obter o 1º grau de Dan, é necessário dominar o poomsae superior "Koryo" que representa o 1º Dan"

• sequências: 26
• Movimentos: 40

Que movimentos são desenvolvidos no Poomsae Taebek ?

O Taebek poomsae representa o 3º Dan, e significa "montanha brilhante", é o nome de uma montanha na mitologia coreana, de onde acredita-se que o lendário fundador da Coreia "Dangun Wanggeom" tenha governado a nação, esta forma venera o mais montanha sagrada, e como esta montanha atinge o sol, Taebaek simboliza "luz" e cada movimento deve ser executado com a agilidade da luz.

O Taebek poomsae tem 26 sequências e 40 movimentos, entre os quais muitas das técnicas são repetidas, como bloqueios (Sonnal Gechio Are Maki ou Kumgang maki) ou golpes como (Montong piochok palkup chigui), é importante executar cada técnica e movimento com certeza e concentração.

esquema de sequência

– Comece na posição inicial (Naranji sogui)

Primeiro à esquerda (Da)

Sequência 1:

Pise com o pé esquerdo na postura do tigre (Bom Sogui) e faça um bloqueio baixo com as duas mãos abertas (Sonnal Gechio Are Maki).

Sequência 2:

Ele executa um chute frontal direito e, em seguida, acerta dois golpes diretos seguidos, primeiro com a mão direita e depois com a esquerda.

Então para a direita (Ra)

Sequência 3:

Gire 180 graus para a direita mantendo a perna direita à frente na postura do tigre (Bom Sogui) e execute um bloqueio baixo com as duas mãos abertas (Sonnal Gechio Are Maki).

Sequência 4:

Execute um chute frontal esquerdo e depois execute dois golpes diretos, primeiro com a mão esquerda e depois com a mão direita.

Então para a frente (Ga)

Sequência 5:

Dando um passo com o pé esquerdo, gire 90 graus para a esquerda mantendo a perna direita para trás e execute um golpe de direita em forma de andorinha (Chebipum Mok Chigui), este golpe é feito dando um golpe lateral com a mão aberta como se estivéssemos mirando no alvo, pescoço de um oponente, enquanto a outra mão é trazida acima da cabeça.

Sequência 6:

Sem pisar, com a mão direita, simula um giro e agarra o pulso do adversário imaginário (Kolcho maki), depois pisa com o pé direito enquanto atira com a mão direita trazendo-a até a cintura e desferindo um golpe direto com a mão esquerda.

Sequência 7:

Sem pisar, com a mão esquerda, vire e agarre novamente a mão do oponente imaginário (Kolcho maki), dê um passo com o pé esquerdo enquanto leva a mão esquerda até a cintura e dê um golpe direto com a mão direita (essa sequência é o mesmo que acima, mas alternando a direção).

Sequência 8:

Novamente sem pisar, com a mão direita executa o "Kolcho maki", em seguida dando um passo com o pé direito, puxa com a mão direita trazendo-a até a cintura e executa um golpe de esquerda (Igual a sequência 6)

Então para a direita (Ra)

Sequência 9:

Pise com o pé esquerdo para virar 270 graus para a esquerda (o que significa que o pé esquerdo está voltado para a frente) e, em seguida, execute um bloco de diamante (Kumgang maki).

sequência 10:

Sem pisar, a mão direita executa um uppercut no queixo do oponente enquanto a mão esquerda puxa em sua direção (Dangkio tok jirugui).

sequência 11:

Sem pisar, ele dá um golpe lateral com a mão esquerda.

sequência 12:

Eleve o pé esquerdo para a posição do guindaste, realizando uma trava de dobradiça (Chagun dol chogui).

Sequência 13:

Mantendo a posição execute um chute lateral esquerdo, abaixe a perna esquerda de volta ao chão mantendo a perna esquerda na frente e execute um golpe direto com o cotovelo (Montong piochok palkup chigui)

Então para a esquerda (Da)

sequência 14:

Traga o pé esquerdo ao lado do pé direito, depois deslize o pé direito para girar 180 graus para a direita, mantendo o pé direito na frente e o esquerdo atrás, e execute um bloqueio de diamante (Kumgang maki).

sequência 15

Sem pisar, a mão esquerda executa um uppercut no queixo do oponente e a mão direita em sua direção (Dangkio tok jirugui).

sequência 16:

Sem pisar, execute um golpe com a mão direita.

Sequência 17:

Levante o pé direito em uma posição de guindaste realizando uma trava de dobradiça (Chagun dol chogui).

sequência 18:

Vire para a esquerda com o pé esquerdo para executar um soco do lado direito e, em seguida, um chute do lado direito ao mesmo tempo, depois abaixe o pé direito de volta ao chão e execute um golpe de cotovelo esquerdo no cotovelo esquerdo (Montong piochok palkup chigui)

Então para trás (Nah)

Sequência 19:

Traga o pé direito próximo ao esquerdo, depois deslize o pé esquerdo (para o lado esquerdo) um passo à frente e execute um bloqueio duplo esquerdo com as palmas das mãos abertas (Sonnal montong maki).

sequência 20:

Dê um passo à frente com o pé direito e com o braço direito execute um empurrão vertical com a ponta dos dedos (Nulo Maki) e, em seguida, com o braço esquerdo, execute um bloqueio de pressão (Pyonsokut Seuo Chirugui).

sequência 21:

Vire 180 graus para a esquerda e traga a mão direita atrás de você até a parte de trás da cintura, depois pise no pé esquerdo, gire 180 graus para a esquerda novamente (ou seja, pé esquerdo para frente) e execute um soco lateral para a esquerda.

sequência 22:

Dê um passo à frente com o pé direito e execute uma mão direita.

Então para a frente (Ga)

Sequência 23:

Dê um passo para a esquerda com o pé esquerdo girando 90 graus e execute um bloqueio duplo em tesoura (Gawi maki).

sequência 24:

Sem pisar, execute um chute frontal direito, desça com o pé direito mantendo a perna direita à frente e execute um soco duplo, primeiro com a mão direita e depois com a esquerda.

Então de volta para a direita (Ra)

sequência 25:

Dê um passo para a direita com o pé direito para girar 180 graus para a direita e execute um bloqueio duplo em tesoura (Gawi maki).

sequência 26:

Sem pisar, execute um chute frontal esquerdo, desça com o pé esquerdo mantendo a perna esquerda à frente e execute um soco duplo, primeiro com a mão esquerda e depois com a mão direita.

– Retorne à posição inicial (Naranji sogi)

Execução a cargo do Campeão do Mundo Espanhol Maestro Alberto Delgado

Os Poomsaes Superiores

Temos os 9 melhores Poomsaes. Esses poomsaes são os exigidos pela WT Taekwondo Federation para promoção aos graus DAN.

1. Koryo Poomsae
2. Poomsae Kumgang
3. Poomsae Taebek
4. Poomsae Pyongwon
5. Poomsae Sypcchin
6. Poomsae Chitae
7. poomsae chungkwon
8. Poomsae Jansu
9. poomsae iiyo

Se você precisa de um dobok para Poomsaes ou Pumses aqui você pode ver o que você precisa: DOBOK POOMSAES

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