Os Heian também conhecidos como " Pinan " são esquemas básicos de karate ou "katas" que contêm movimentos e técnicas recolhidas do karate para executar e praticar fluentemente tudo o que é ensinado durante o treinamento desta arte marcial.
Os Heian são 5 ( Shodan , Nidan, Sandan, Yondan e Godan ) foram desenvolvidos em Okinawa com o intuito de ensiná-los aos praticantes de karatê desde iniciantes até os mais avançados, seu significado é traduzido como " Paz e Tranquilidade "
O Heian Godan é o 5º kata desta série e se caracteriza por ter movimentos rápidos, fortes e outros lentos, o que o torna um dos mais difíceis de executar em toda a série, por isso é preciso ter muita concentração e disciplina para tempo para aprender e executar este esquema.
O KATA Heian Godan é o último kata da série Heian e contém 24 passos com mais de 20 movimentos e técnicas diferentes , este kata possui uma combinação de movimentos rápidos e lentos, por isso é necessário ter capacidade de tempo e fluidez de movimento para executar este kata corretamente.
É o primeiro kata Shotokan que contém um salto (Tobi Komi), uma técnica muito excitante para o karateca iniciante e intermediário. Mikazuki Geri (chute para cima) também é visto pela primeira vez em Heian Godan, O Mizu Nagare no início do kata, bem como o combo Gedan Uke - Manji Uke no final do esquema são extremamente vitais para o desempenho adequado do o katá.
Neste kata podem também ver-se muitas das técnicas já repetidas noutros katas anteriores como o bloqueio interno (Uchi Uke) ou o bloqueio com a mão apoiada (Morote Uke).
Começa na posição inicial (Hachi Dachi)
Passo 1: Gire 90 graus para a direita, pisando com o pé esquerdo, fique na posição traseira esquerda (ou seja, a perna esquerda vai para frente e a perna esquerda para trás, mantendo a maior parte do peso na perna de trás), então ele executa um bloqueio interno com o braço esquerdo (Uchi Uke).
Passo 2: Mantendo a posição, golpeie com a mão direita e leve a mão esquerda até a cintura (Gyaku Suki)
Passo 3: Gire lentamente 90 graus para a direita, juntando os pés (traga o pé direito para o lado esquerdo), trazendo o punho direito para a cintura e o punho esquerdo para o lado na altura do peito (Mizu Nagare)
Passo 4: Girando 90 graus, dê um passo com o pé direito, na posição de costas direita, execute um bloqueio interno com o braço direito (Uchi Uke)
Passo 5: Na mesma posição, golpeie com a mão esquerda, trazendo a mão direita até a cintura (Gyaku Suki).
Etapa 6: Novamente gire lentamente 90 graus para a esquerda, juntando os pés (traga o pé esquerdo para o lado do direito) e traga o punho esquerdo até a cintura enquanto o punho direito é levado para o lado na altura do peito ( Mizu Nagare)
Passo 7: Dê um passo com o pé direito, na posição de costas direita, execute um bloqueio de direita com a mão apoiada (Morote Uke)
Passo 8: Dê um passo com o pé esquerdo, em uma postura de avanço esquerdo (ou seja, perna esquerda para frente, perna esquerda para trás com a maior parte do peso na perna da frente) execute um bloqueio no nível do peito em forma de X com as duas mãos fechadas (Kosa Uke)
Passo 9: Na mesma posição, execute um bloqueio X para cima com ambas as mãos abertas (Juji Uke)
Passo 10: Na mesma posição, abaixe as duas mãos, repetindo o movimento de bloqueio com as mãos abertas em X em direção ao peito (Juji Uke)
Passo 11: Ainda na posição avançada esquerda execute um golpe direto com a mão esquerda (Oi Zuki)
Passo 12 : Dê um passo com o pé direito, em posição de avanço direito, execute um golpe direto com a mão direita (Oi Zuki)
Passo 13: Ao girar 270 graus para a esquerda, execute simultaneamente um bloqueio baixo com a mão direita (Gedan Barai) e um chute para cima com o pé direito, depois solte o pé no chão na Postura do Cavaleiro (Kiba Dachi).
Passo 14: Na mesma posição (Kiba Dachi) vire o corpo 90 graus para a esquerda e estenda o braço esquerdo lentamente movendo-o lateralmente para a esquerda (Kake Uke)
Etapa 15: Girando 90 graus para a esquerda, execute um chute com a perna direita para cima (Mikazuki Geri) e retorne à postura do cavaleiro (Kiba Dachi)
Passo 16: Ao mesmo tempo em que se coloca na posição de cavaleiro, execute um golpe com o cotovelo direito (Empi Uchi)
Passo 17: Girando 45 graus para a direita, coloque o pé esquerdo atrás do pé direito cruzando os pés (Kosa Dachi) e execute um bloqueio com a mão direita (Morote Uke)
Passo 18: Gire 90 graus para a esquerda colocando o pé esquerdo logo à frente do direito (Renoji Dachi) e execute um soco para cima na lateral da orelha (Uho Tsukiage)
Passo 19: Levanta primeiro a perna direita, pula girando as pernas 45 graus para a esquerda e cruzando os pés (Kosa Dachi) flexiona as pernas e executa um bloqueio lateral em forma de X com punhos fechados (Kosa Uke)
Passo 20: Gire 45 graus para a direita dando um passo com o pé direito, fique em uma posição avançada direita e execute um bloqueio de direita com a mão apoiada (Morote Uke)
Etapa 21: Girando 180 graus, coloque-se em uma postura avançada à esquerda e execute simultaneamente um bloqueio baixo com a mão direita (Gedan Uke) e um bloqueio aberto com a palma da esquerda para cima (Soto Nagashi Uke).
Passo 22: Na mesma posição, execute um bloqueio duplo com o braço direito dobrado apontando para cima e para trás e o esquerdo estendido para baixo e para frente (Manji Uke)
Passo 23: Movendo o pé esquerdo para o lado direito, junte os dois pés e gire 180 graus para a esquerda, execute novamente o bloqueio duplo (Manji Uke) desta vez com o braço esquerdo para cima e o direito estendido, depois execute um bloqueie o baixo com a mão esquerda (Gedan Uke) e um bloqueio com a palma da mão direita aberta para cima (Soto Nagashi Uke), enquanto se move para a posição de ataque à direita girando 45 graus.
Passo 24: Na mesma posição execute um bloqueio duplo com o braço esquerdo para cima e o braço direito estendido (Manji Uke)
Retorne à posição inicial (Hachi Dachi)
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por Angel del Soto
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