Origem do saco de treino

As bolsas de treinamento de couro são amplamente utilizadas na preparação de atletas para esportes de combate e artes marciais, ferramenta de treinamento já utilizada na Grécia antiga.

Para falar sobre bolsas de treinamento de couro, temos que voltar ao século VIII aC, quando o antigo boxe grego era praticado nas polis (cidades) gregas antigas ( Pygmachia, que significa "luta de punho" e que se tornou pugilatus em latim). Embora não seja possível saber muito sobre esse esporte de contato naquela época, certamente se sabe que o boxe com luvas era praticado regularmente pela antiga cultura atlética grega, para a qual usavam os chamados korykos. Estes são o equivalente aos sacos de treinamento de couro de hoje, que foram preenchidos com terra, painço ou farinha e usados ​​na arena.

Como dissemos no início, a bolsa é muito utilizada em treinamentos de esportes de contato e artes marciais, pois seu uso confere força ao golpe. Ao contrário do que se pensa pelo seu nome coloquial (saco de areia), o seu interior é preenchido com tecidos, algodão, espuma de borracha ou couro sintético e uma parte de areia só pode ser incluída no fundo para que o saco volte à sua posição original depois de retirado bater.

QUAL SACOLA DE TREINO É ADEQUADA PARA MIM?

Os critérios para escolher um tipo ou outro de bolsa de treinamento podem depender da experiência do lutador, das qualidades ou do uso que vai ser dado (uma bolsa exclusivamente para boxe não é a mesma coisa que uma bolsa para MMA, Muay Thai, etc.) Atualmente existem diferentes tipos de sacolas no mercado. Por um lado, temos os cilíndricos, mas também os temos com formas especiais que muitas vezes simulam o torso humano.

O peso está diretamente relacionado à resistência ao impacto. Quanto mais peso, maior a resistência do saco ao golpe. Se você está começando a treinar, uma bolsa muito pesada pode não ser a melhor opção, pois suas articulações e ossos vão sofrer. Se não for pesado, o saco vai quicar e isso também não é muito positivo, pois prejudica a sua técnica.

Quanto ao enchimento do saco de treino , cada tipo de enchimento vai dar-te sensações diferentes. Existem vários tipos de enchimento (água, pedaços de pano, esferas de gel, etc.).

No mercado você tem sacolas vazias e sacolas cheias. Na SoloArtesMarciales temos sacolas cheias de material sintético (ideal porque não acumula umidade, etc.) e sacolas vazias que você teria que encher. Nós também fornecemos o preenchimento para eles.

Se observarmos o material de fabricação , podemos encontrar três tipos de materiais na fabricação de bolsas de treinamento de boxe: Couro natural, couro sintético (PU, Duralike, etc.), Tecido (Lona) e Plástico (PVC). ). O usual é que quando o saco de treinamento é enchido, ele é feito enchendo a parte inferior de forma que fique mais dura (ideal para chutes) e a parte superior mais macia (para socos). Isso significa que as densidades do recheio devem ser variadas.

A primeira diferença é obviamente o preço. Sacos de treinamento feitos de couro natural ou couro são mais caros, mas de maior qualidade e durabilidade. Eles exigem mais cuidados, como secar o suor após o treino, nutrindo-os com cremes adequados para o cuidado da pele.

Sacos de boxe de lona ou tecido também são altamente resistentes e ainda contam com a vantagem dos reparos, que são muito mais simples e baratos. Pelo contrário, são muito desconfortáveis ​​se treinar sem luvas.

As bolsas de treinamento em PU ou couro sintético são uma ótima opção, pois você poderá desfrutar da sensação do couro (ou muito semelhante) sem exigir os cuidados do couro verdadeiro. Também é verdade que a durabilidade ou vida útil da bolsa não será a mesma.

Finalmente, os sacos de boxe de plástico são os mais baratos de todos.

A utilização que se vai dar ao saco de treino também é importante, pois um saco de treino de boxe não é o mesmo que um saco de Muay Thai ou outro desporto de contacto ou arte marcial. Se você busca realismo, o ideal é um Dummy . Os manequins podem ter forma humana ou simplesmente simular o torso de uma pessoa. Eles são ideais para praticar chutes. Se, por outro lado, você quiser treinar sua velocidade com os punhos, o que você precisa é de um soco . Também depende da intensidade dos seus treinos. Para intensidades baixas ou médias, como Fitness, você pode estar interessado no RUDE BOYS FITNESS BASE SACK .

Normalmente as dimensões da bolsa de treinamento variam de 120 cm a 180 centímetros de altura e 40 de diâmetro; Suspensa no teto ou na parede, ela recria um adversário fictício com o qual o atleta treina, acertando-o com facilidade. Dependendo do tipo de exercício que deseja desenvolver com eles, os sacos de treino serão mais ou menos pesados: os que pesam mais destinam-se a obter mais potência no soco e os que pesam menos para melhorar a velocidade de movimento e desenvolver os reflexos.

Bruce Lee, especialista em artes marciais, treinava com um saco de 30 quilos (o chamado saco pesado), embora fosse capaz de quebrar sacos de mais de 60 quilos com um chute. A sua experiência aconselhava a visualização do adversário no saco, de forma a incluir uma componente emocional nos golpes.
Sua prática contínua persegue quatro objetivos :

• Aperfeiçoe o golpe através do gesto (esta primeira fase deve ser supervisionada por um treinador para obter os gestos ideais).
• Automatize-o (repetição frequente dos golpes até que se tornem atos reflexivos).
• Fortaleça os músculos envolvidos no golpe.
• Entorpecer a pele e os ossos das extremidades.

Atualmente existe uma grande variedade de bolsas mas sem dúvidas a melhor do mundo é a bolsa SAMTO . A razão é o seu acolchoamento peculiar que lhe confere características verdadeiramente únicas, maximizando o realismo no treino e minimizando o risco de lesões. Você pode vê-los em SAMTO Sacks

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