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Este ano e fazendo disso uma tradição, vou lançar-me num novo desafio tal como no ano passado.
Pela mão de Guillermo Fernández García , personal trainer, tentarei chegar a junho com 8% de gordura corporal. Esse percentual pode ser considerado próximo ao exigido em competições físicas.
Para conseguir isso , Guillermo Fernández García elaborou uma dieta e um plano de treinamento inicial para mim. Tanto a dieta quanto o treino serão as "armas" que usaremos para atingir nosso objetivo.
Neste primeiro vídeo vou mostrar tanto o teste de bioimpedância quanto a rotina e dieta.
A cada mês avaliaremos os resultados.
Aos 44 anos já não é tão fácil nem tão rápido conseguir uma mudança destas características, mas faremos todos os esforços.
Junte-se a mim neste desafio e veremos se a idade é uma desvantagem para alcançá-lo.
Se algum de vocês deseja entrar em contato com Guillermo Fernández, pode fazê-lo ligando para +34 699 81 98 02 ou enviando um e-mail para: guilleferga@gmail.com
Publicarei o progresso, as sensações, os exercícios, a dieta, etc. no Twitter e no Instagram. Para isso usarei a hashtag #RETO44
WEB: SoloArtesMarciales.com
Twitter : @Soloartesmarcia
Instagram: solomartialarts
Teste de bioimpedância:
Dieta:
Café da manhã:
1/2 Manhã:
TREINAMENTO
Refeição:
1/2 Tarde:
Jantar:
Rotina:
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por Angel del Soto
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