Karatê: Benéfico para Crianças

Para muitos adultos pode parecer um desporto de luta em que prevalece a agressividade, mas o karaté é um desporto muito completo, tanto física como mentalmente, podendo ser muito benéfico para as crianças, tanto para os mais calmos como para os mais hiperativos. Por meio da prática do karatê, as crianças aprendem disciplina e valores como respeito e tolerância, além do fato de que esse esporte promove o desenvolvimento ósseo e muscular. Por outro lado, através do karate as crianças podem descobrir-se e aprender a relacionar-se com os outros.

Esta antiga arte marcial ajuda é um excelente método de defesa e baseia-se em lutar uns contra os outros, mas sempre seguindo as regras estabelecidas.

Com que idade as crianças podem começar a praticar karatê?

Entre os 4 e os 6 anos é a fase de iniciação nesta arte marcial, onde, sempre de forma lúdica, as crianças vão aprender as noções básicas do karate e o que este desporto implica. Eles serão capazes de canalizar sua energia, controlar sua força e respeitar os outros (colegas e professores). É um momento em que as crianças irão desenvolver suas habilidades e aumentar seu potencial dentro deste esporte. A melhor idade para começar a praticá-la é a partir dos 4 anos, quando seu aparelho locomotor está terminando de se desenvolver e a criança já consegue controlar seus movimentos e seus limites. Dependendo da idade, poderão praticar karatê com uma série de exercícios ou outros:

• Entre os 7 e os 10 anos: nesta idade as crianças começam a praticar verdadeiramente o Karate. Nas aulas eles já aprendem técnicas e movimentos típicos dessa arte marcial. Conforme o aprendizado avança, o menino ou a menina muda a cor da faixa, ou seja, seu nível no karatê aumenta. 
• A partir dos 11 anos: nesta idade, as crianças têm aulas muito semelhantes às dos adultos; eles começam a participar de combates e competições. O corpo da criança se fortalece com a prática e o aluno adquire toda a disciplina necessária para se exercitar adequadamente no karatê.

FREQUÊNCIA

Qual a frequência adequada para as crianças praticarem karatê?

Como em todos os esportes, o karatê não deve ser abusado ou gasto tempo e esforço excessivos. Deve ser uma atividade lúdica para o menino ou menina e não fonte de estresse; Você deve ser capaz de combinar esta prática com outras atividades, jogos, tempo livre, trabalhos de casa, compartilhar tempo com a família, etc.

Tendo isso em mente, uma frequência adequada poderia ser assistir a uma aula de karatê duas ou três vezes por semana, inicialmente com aulas curtas de cerca de 45 minutos para aumentar esse tempo à medida que a criança for completando anos.

BENEFÍCIOS

Melhora consideravelmente a coordenação psicomotora. Que benefícios concretos o menino ou a menina obtém ao praticar o karatê?

• Desenvolva e melhore habilidades, reações aos movimentos dos oponentes, sua capacidade de resposta e reflexos.
• Libere tensões e energia.
• Aprenda disciplina e respeito por aqueles ao seu redor.
• Ajuda a concentração.
• A criança aprende a se conhecer, adquire autocontrole e compreende seus limites.
• Adquira valores como tolerância e responsabilidade.
• As crianças ganham autoconfiança e sua autoestima aumenta.
• Eles constroem força, melhoram o equilíbrio, aumentam a velocidade e a flexibilidade do seu corpo.

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