Sangle de musculation RF (TMR)

Pour l'entraînement musculaire excentrique

Commencer par un développement équilibré de toute la chaîne musculaire est essentiel pour un entraînement musculaire ciblé.

Qu'est-ce que la sangle musculaire ?

Depuis les années 1980, des systèmes et des méthodes ont été recherchés et développés pour augmenter la force en évitant les surcharges articulaires et la compression de la colonne vertébrale.

Les machines traditionnelles comme la presse ou autres permettent un travail musculaire localisé mais n'impliquent pas toute la chaîne musculaire comme le font d'autres activités sportives.

Le RF ou TMR Muscle Strap est une ceinture simple qui permet l'ancrage des mollets, laissant le corps "suspendu" avec le centre de gravité éloigné du point d'appui du genou, augmentant ainsi la surcharge musculaire.

Ce type d'exercice entraîne l'implication de toute la chaîne musculaire en générant une tension musculaire élevée. Il y a une nette participation des muscles antagonistes et fixateurs, libérant la colonne vertébrale d'une surcharge aussi intense que dans les exercices traditionnels.

Comparaison entre exercice traditionnel et TPR

* Répétition maximale

Comme on peut le voir dans la comparaison du tableau, les bénéfices de travailler avec la TMR pour obtenir des bénéfices similaires sont clairs : notre dos supporte moins de poids que dans un squat classique et donc les risques de blessures et de fatigue sont réduits.

AVANTAGES DE L'UTILISATION DU TMR (sangle musculaire)

1. Exercices réalisés par étirement musculaire (excentrique) = souplesse et détente optimisées.
2. L'entraînement a une prédominance excentrique et augmente la tension musculaire, c'est-à-dire que vous gagnez en force et en élasticité.
3. Après 6 semaines d'entraînement quotidien avec TMR, on peut observer une augmentation du tendon rotulien.
4. En s'entraînant avec le TMR , nous effectuons un entraînement musculaire excentrique utile dans la prévention de pathologies telles que l'arthrose et avec une efficacité prouvée dans la gestion des dysfonctionnements orthopédiques , des blessures et des maladies chroniques de la partie inférieure du corps.
5. Son utilisation renforce les structures qui favorisent la stabilité articulaire, améliore l'absorption des chocs lors d'actions telles que marcher, courir ou sauter, et aide à réduire le stress osseux et l'usure du cartilage qui peuvent causer des lésions articulaires.
6. Faire une méthode d'entraînement TMR aidera à prévenir les blessures aux muscles bilatéraux.
7. C'est une pièce d'équipement facile et simple à transporter n'importe où, et est idéale pour les rechutes de blessures avérées liées au manque d'entraînement excentrique dans le programme de rééducation.
8. Transport facile compte tenu de sa légèreté et de sa taille.