PRÉPARATION PHYSIQUE AU JUDO

PRÉPARATION PHYSIQUE AU JUDO

• Auteur : A. Broussa-Derrval
• Editeur : TUTOR
• Pages : 272

DES SÉANCES SPÉCIFIQUES POUR ENTRAÎNER LE JUDO

Tout judoka qui souhaite progresser doit procéder à une bonne préparation physique, tant préventive que performante, notamment au travers d'exercices qui doivent être spécifiques voire intégrés à son entraînement habituel.

Ce livre est le fruit de nombreuses années de travail et d'expérience en tant que judoka de son auteur. Celle-ci, de manière didactique et claire, explique les techniques de préparation physique et comment les intégrer à l'entraînement.

Il couvre tous les fondamentaux : renforcement musculaire spécifique, planification, résistance spécifique, prévention et récupération. C'est un ouvrage de référence dans le monde du judo et des sports de combat, écrit par un spécialiste du domaine, avec la participation d'athlètes de classe mondiale.

Il comprend de nombreux exercices et tests avec et sans matériel supplémentaire. Une lecture accessible à la fois pour le praticien débutant et la ceinture noire expérimentée qui utilise de nombreux scénarios d'entraînement.