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Comment choisir son sac de frappe

L'entraînement avec un sac devient courant. Muay, Thay, Kick Boxing, Boxe, Cardio, Kickboxing, etc. Ce sont des activités dans lesquelles le sac est un élément essentiel.

L'offre actuelle rend le choix d'un sac d'entraînement vraiment difficile. Un sac de fitness n'est pas le même que celui pour pratiquer nos crochets ou un autre pour entraîner les coups de pied.

Quels sont alors les critères pour choisir notre sac parfait ?

Tout d'abord, nous devons connaître les différences fondamentales entre les sacs. Poids, rembourrage, matériau de construction du sac, utilisation, chaînes et fixations, etc.

Facteur 1 : Poids

Le poids est directement lié à la résistance aux chocs. Plus il y a de poids, plus la résistance du sac au coup est grande. Si vous commencez à vous entraîner, un sac trop lourd n'est peut-être pas la meilleure option car vos articulations et vos os en souffriront. S'il n'est pas lourd, le sac va rebondir et ce n'est pas très positif non plus, car cela nuit à votre technique.

Une astuce consiste à commencer avec un sac qui pèse deux fois moins que vous, c'est-à-dire que si votre poids est de 80 kilogrammes, le sac devrait peser 40 kilogrammes.

Facteur 2 : Le remplissage

Chaque type de remplissage transmettra des sensations différentes. Il existe plusieurs types de mastic (eau, morceaux de tissu, billes de gel, etc.).

Au marché, vous avez des sacs vides et des sacs remplis. Chez SoloArtesMarciales, nous avons des sacs remplis de matière synthétique (idéal car il ne recueille pas l'humidité, etc.) et des sacs vides que vous auriez à remplir. Nous leur fournissons également le rembourrage .

Notre conseil est que si vous allez remplir vous-même le sac d'entraînement, faites-le en remplissant la partie inférieure afin qu'elle soit plus dure (idéal pour les coups de pied) et la partie supérieure plus souple (pour les coups de poing). Cela signifie que vous devez faire varier les densités du remplissage.

Facteur 3 : Matériaux de fabrication

On retrouve trois types de matériaux dans la fabrication des sacs d'entraînement de boxe : Cuir naturel, cuir synthétique (PU, Duralike, etc.), Tissu (Canvas) et Plastique (PVC).

La première différence est évidemment le prix. Les sacs d'entraînement en cuir naturel ou en cuir sont plus chers mais de meilleure qualité et durabilité. Ils nécessitent plus de soins, comme sécher la sueur après l'entraînement, les nourrir avec des crèmes de soin adaptées.

Les sacs de frappe en toile ou en tissu sont également très résistants et ont aussi l'avantage de pouvoir être réparés beaucoup plus simplement et moins cher. Au contraire, ils sont très inconfortables si vous vous entraînez sans gants.

Les sacs d'entraînement en PU ou en cuir synthétique sont une très bonne option car vous apprécierez la sensation du cuir (ou très similaire) sans nécessiter l'entretien du cuir véritable. Il est également vrai que la durabilité ou la durée de vie du sac ne sera pas la même.

Enfin, les sacs de frappe en plastique sont les moins chers de tous.

Facteur 4 : Utilisation


Ce n'est pas la même chose si vous vous entraînez à la boxe que si vous préférez le Muay Thai ou un autre sport de contact ou art martial. Si vous recherchez le réalisme, l'idéal est un Dummy . Les mannequins peuvent avoir une forme humaine ou simplement simuler le torse d'une personne. Ils sont idéaux pour pratiquer les coups de pied. Si, par contre, vous voulez entraîner votre vitesse avec vos poings, ce qu'il vous faut, c'est un coup de poing . Cela dépend aussi de l'intensité de vos entraînements. Pour les intensités faibles ou moyennes comme le Fitness, vous pourriez être intéressé par le RUDE BOYS FITNESS BASE SACK .


Si vous souhaitez plutôt un sac d'entraînement polyvalent, vous pouvez choisir le sac d'entraînement Banana de 1,80 mètre , il a une grande hauteur pour pratiquer les coups de poing et les coups de pied avec une intensité élevée.