💥 Quel est le poids idéal pour un sac de frappe ?
par SoloArtesMarciales Redacción
Les arts martiaux sont des disciplines de combat qui se sont formées au fil des ans en raison de la nécessité de se défendre contre les menaces extérieures, dans de nombreuses origines de disciplines martiales, ils sont liés à l'armée puisqu'ils étaient en charge de la guerre, cependant , on peut aussi trouver origines des arts martiaux non liés aux institutions militaires, comme le kung fu et son origine bouddhique.
Nous trouvons une grande variété de types ou de spécialisations, par exemple, nous pouvons trouver des arts martiaux spécialisés dans le combat rapproché et au corps à corps comme le judo, le sambo et le jiu jitsu brésilien, alors qu'il existe un autre art martial ou sport de combat qui est en charge de plus que les poings et les coups de pied comme le karaté, le Kung Fu, le Taekwondo et la boxe.
Pour les pratiques d'arts martiaux, différents types d'outils sont nécessaires pour améliorer l'entraînement et les performances pendant la pratique, tels que des poids pour améliorer les muscles ou la corde à sauter pour améliorer l'agilité. Un type d'instrument très nécessaire et le plus utilisé dans les arts martiaux est le sac de frappe auquel nous consacrerons un bon moment dans cet article.
Qu'est-ce que le sac de frappe ?
Le sac de frappe est un sac qui a un certain type de rembourrage (sable, tissu, caoutchouc mousse, etc.) et à l'extérieur il est recouvert de cuir ou de matériaux synthétiques.
Il existe plusieurs types de sacs de boxe, mais le plus populaire est la version suspendue, elle est suspendue à sa partie supérieure par une chaîne avec une partie du plafond, laissant le sac de boxe suspendu, bien que l'on puisse également trouver des sacs de boxe sur le marché .la boxe debout celles-ci contrairement aux précédentes ne sont pas accrochées, mais ont un support ou socle qui va au-dessus du sol et dans la partie inférieure du sac de frappe. Ce sac a l'avantage que son installation est extrêmement simple puisqu'il se positionne uniquement à l'endroit souhaité (l'avantage d'avoir la base intégrée) alors que l'accrochage est un peu plus complexe à installer, malgré ces différences l'accrochage c'est quand même préféré des boxeurs.
Quels arts martiaux utilisent le sac de frappe ?
Le sac de frappe est un outil très important pour pratiquer les coups et les coups de pied, donc les arts martiaux qui l'utilisent le plus sont ceux qui ont tendance à pratiquer beaucoup de coups et de coups de pied et parmi eux se trouvent la boxe, le MMA, le kickboxing, le taekwondo, le Kung Fu, disciplines entraînement militaire ou policier et dans une moindre mesure karaté et sambo de combat.
Il est également normal de voir que de nombreuses personnes ont un sac de frappe à la maison pour éventuellement entraîner ou pratiquer leurs poings, puisqu'elles peuvent le faire à des fins sportives ou récréatives ou pour sortir de la routine. Beaucoup de ces personnes ne pratiquent aucun art martial.
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Types de sacs de frappe
Nous pouvons trouver de nombreux types de sacs de frappe sur le marché, mais nous parlerons ici des principaux ou des plus populaires. Commençons par le sac de frappe suspendu, c'est le plus commercialisé et celui que l'on voit le plus fréquemment dans les films et dans les salles d'entraînement. Il s'agit essentiellement d'un sac suspendu qui est attaché avec des chaînes en haut, ces chaînes sont soutenues par un support qui se trouve au plafond. Ce type de sac de frappe a généralement beaucoup de stabilité.
Les sacs de frappe debout ou à base ont gagné beaucoup de popularité ces derniers temps et sont constitués d'un sac qui a une base en polycarbonate (dans la plupart des cas) qui est au-dessus du sol en bas. Ces sacs sont très faciles à installer, contrairement à ceux suspendus qui sont plus complexes à installer.
Les sacs de frappe muraux se sont développés ces derniers temps, mais ils sont généralement rares à trouver dans les gymnases ou les sites d'entraînement. Ce type de sac est fixé au mur tandis que l'extérieur est recouvert de cuir ou de matériaux synthétiques prêts à être frappés. L'installation de ce sac peut être un peu fastidieuse, mais il peut devenir un allié de taille dans votre entraînement.
Quel devrait être le poids idéal de votre sac de frappe et pourquoi est-ce important ?
Le poids d'un sac de boxe est très important car la performance de notre entraînement ou la santé de notre condition physique peuvent dépendre de ce choix correct et ici nous allons souligner et expliquer quel poids du sac de boxe vous convient le mieux.
- Sacs de boxe pesant 20kg : ce type de sac de boxe est recommandé pour les enfants car ils sont moins lourds et prennent plus soin de la condition physique des enfants, notamment dans l'impact des poings et dans la mobilité du sac. .
- Sacs de frappe de 35 kg : Ce type de sac, plus lourd que le précédent, est conseillé aux grands adolescents, jeunes adultes et seniors, offrant un poids équilibré pour être efficace dans les entraînements de routine ou pour donner quelques coups de manière occasionnelle. Les personnes qui utilisent ce type de sac doivent peser au maximum 80 kilogrammes.
- Sacs de frappe pesant 45 ou 50 kg : Il s'agit du type de sac de frappe le plus lourd et il est recommandé pour les personnes pesant plus de 80 kg.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, le bon choix du poids de votre sac de frappe est vital pour vos performances à l'entraînement.L'idée de cet article est qu'il peut servir de référence lorsque vous allez acheter votre sac de frappe pour l'entraînement. Il est important de prendre en compte votre poids et le poids de votre futur sac. Vous pouvez consulter notre catalogue de sacs de frappe car nous en avons une grande variété.
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