Arts martiaux en été : taikic aquatique

par Angel del Soto

Bien que les centres sportifs où se déroulent les entraînements d'arts martiaux soient climatisés pour pouvoir les pratiquer en été, parfois les températures élevées peuvent nous faire baisser les bras. Une solution pourrait être de pratiquer le tai kic aquatique, vous voulez savoir en quoi cela consiste ?

Qu'est-ce que le taikic ?

Comme dans le reste des arts martiaux, la vision du tai kic est d'harmoniser le corps, l'esprit et l'esprit à travers une série de mouvements, de techniques et de tactiques non seulement comme méthode de défense personnelle, mais aussi comme formule pour comprendre l'univers. autour de nous. Ceci est réalisé en harmonisant les capacités corporelles avec les facultés mentales et spirituelles.

La formule utilisée dans le Taikic cherche à trouver l'harmonie de la paix intérieure dans l'action, c'est-à-dire en utilisant l'action (l'autodéfense) pour atteindre la non-action (la culture de la tranquillité intérieure par l'entraînement).

Il est né à la suite de Yee Seil, qui a appliqué les anciens enseignements donnés dans les monastères guerriers selon le système Shaolic - Taikic, mais adaptés aux temps actuels.

La pratique du Tai kic se compose de 5 phases fondamentales :

- Nei Kung (travail interne)

Dans cette phase, l'énergie est travaillée (chi kung-qui gong), des exercices de méditation et de concentration sont effectués, bien que des enseignements sur la physiologie, l'anatomie, la psychologie, etc. soient également inclus.

- Wei Kung (œuvre extérieure)

Le Wei Kung est le véritable entraînement corporel, où l'on pratique les techniques de mouvement, les positions, les acrobaties, les prises, les défenses et les attaques, les déplacements, etc.

- Formes

Aussi appelés réflexes conditionnés, ils sont la porte d'apprentissage des différents styles de combat inclus dans le Tai Kic, appelés Xing's. Ils sont divisés en base et avancé et sont des types de boxe appliqués au niveau de chaque élève, dans lesquels l'accent est mis sur l'harmonie des mouvements de bras, les coups de pied courts, les mouvements en ligne droite, etc. Les Xing avancés imitent les mouvements de 5 animaux : le léopard, la grue, le serpent, le tigre et le dragon.

- Application pratique

Ce sont les combats eux-mêmes. Au fur et à mesure que le niveau de l'élève progresse, le degré de contact avec les adversaires augmente également pendant le combat, qui comprend jusqu'à 180 formes différentes : combat au sol, avec membres liés, utilisation de certaines armes (bâtons courts ou longs), etc.

- Exercices complémentaires.

Cette phase comprend d'autres exercices qui complètent les précédents : stratégies de groupe, techniques de survie, activités qui améliorent la perception que l'élève a de lui-même, etc.

En général, l'entraînement développe toutes les qualités physiques de manière globale et intégrale, vitale et saine, améliorant même des processus tels que la digestion, la respiration, la circulation sanguine, prévenant les pathologies posturales dérivées de problèmes de dos, etc. Il améliore également les performances mentales et les jeux d'adresse sont joués grâce à l'utilisation d'outils tels que des poids, des sacs, des obstacles, des journaux d'équilibre, etc.

Formation de taikic aquatique

C'est l'une des modalités du Tai kic, qui est même inclus dans les examens des grades supérieurs. Il est pratiqué dans des piscines chauffées et a comme avantages supplémentaires le développement de la tempérance, améliore le contrôle de l'anxiété et l'activité cardiovasculaire, aide au contrôle postural et est un excellent moyen de pratiquer des exercices pour les jambes. De plus, l'élève apprend à se défendre contre un milieu qui lui est proche mais qui n'est pas le sien : l'eau.

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