Karaté do et adolescence

par Angel del Soto

Le sport en général apporte de grands bienfaits aux gens, mais s'il y a une étape où le sport, en particulier les arts martiaux, peut être d'une grande aide, c'est bien l'adolescence.

Une étape de croissance, de changements, d'un processus qui n'est pas facile pour tous les garçons et toutes les filles et qui, selon des facteurs comme l'estime de soi ou la force, peut affecter plus ou moins leur développement. Certaines études ont montré que le karaté produit des effets très bénéfiques pour les adolescents en général et pour ceux qui présentent des problèmes comportementaux ou émotionnels. Voyons les raisons.

Lorsque nous nous entraînons en karaté, nous pratiquons les éléments traditionnels du budo japonais : l'entraînement physique, les katas (formes ou figures), le contrôle du souffle (excellent pour soulager certains types d'anxiété), la concentration, le développement du ki et la méditation zen. Ces éléments constituent une activité qui va au-delà de la simple activité physique, puisqu'ils présentent des éléments fondamentaux pour le développement intégral de la personne et son comportement envers la société.

Grâce au karaté do, l'estime de soi et l'affirmation de soi sont exercées (à ne pas confondre avec le narcissisme, où son propre être est magnifié);

"L'estime de soi est l'appréciation de sa propre personne, toujours dans le respect des autres."

Le karaté augmente l'affirmation de soi et diminue l'agressivité (les personnes agressives ont souvent une très faible estime d'elles-mêmes et canalisent ces sentiments d'infériorité par l'agressivité, dénigrant les autres pour se sentir supérieurs).

D'un autre côté, malgré le fait que le karaté nous prépare à combattre des adversaires (seulement si nécessaire), il ne nous pousse pas à combattre, il renforce plutôt la confiance en soi, c'est-à-dire qu'il nous permet de nous sentir prêts à nous défendre. Cela se traduit par une attitude plus calme et non provocatrice.

De plus, le karaté influence positivement les adolescents car il exerce sa volonté, l'acceptation des règles de coexistence (qui se transfèrent au quotidien), l'acceptation de soi-même (avec des vertus mais aussi avec des erreurs), améliore la sociabilité et la état (très important en cette période pleine d'incertitudes).

Tous ces bénéfices sont particulièrement positifs dans le cas des adolescents masculins qui ont un grand besoin de se différencier et de ne pas transmettre une position passive pour éviter d'être rejetés. En ce sens, les garçons se retrouvent dans un environnement où la compétition est positivement promue mais qui respecte l'égalité et où le sensei joue un rôle très important dans l'apprentissage du karaté. Les adolescents, malgré une certaine attitude défensive, sont très sensibles.

Choisir un sensei approprié, c'est être sûr que l'adolescent le choisira comme leader et modèle, donc les attitudes et les messages que le sensei transmet sont essentiels. Il est donc essentiel que les parents maintiennent un certain dialogue avec le sensei, à la fois pour discuter d'éventuels problèmes comportementaux ou émotionnels et pour connaître les progrès de l'adolescent dans ces aspects.

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